Խորհուրդներ ավելցուկային քաշ ունեցող երեխաների ծնողներին -

հասեք նրան, որ ձեր երեխան ակտիվ լինի ամեն օր. գտեք այն զբաղմունքը, որը նա սիրում է՝ սպորտ, բակային խաղեր կամ զբոսնելով դպրոց գնալը

նպատակադրվեք երեխային առաջարկել առողջ, հավասարակշռված սննդակարգ, որը ներառում է մրգեր և բանջարեղեն, օսլա պարունակող մթերքներ, սպիտակուցներ և կաթնամթերք կամ կաթնամթերքի այլընտրանքներ

սահմանեք իրատեսական նպատակներ և միասին որոշեք, թե ինչ փոփոխություններ եք պատրաստվում կատարել

օգտագործեք փոքր պարգևներ, երբ երեխան հասնում է իր սնման և ֆիզիկական ակտիվության նշաձողերին

խրախուսեք սնվելու նկատմամբ առողջ վերաբերմունքի ձևավորմանն ու ամրապնդմանը. դուք կարող եք լավ օրինակ ծառայել՝ ինքներդ լինելով ֆիզիկապես ակտիվ և առողջ սնվելով

օգնեք երեխային, որ բավականաչափ քնի. հետևեք քնելուց առաջ կանոնավոր ռեժիմին և արգելեք ննջասենյակում թվային էկրանների օգտագործումը, ինչպիսիք են բջջային հեռախոսները կամ պլանշետները