Ի՞նչ է առողջ արյան ճնշումը Սրտի կծկման ժամանակ դեպի զարկերակներ արյան մղվելու պահին ձեր զարկերակային ճնշումն ամենաբարձն է, հետո սկսում է աստիճանաբար նվազել։ Ի՞նչ պետք է իմանալ հացազգիների և ալյուրի տեսակների մասին Մեր կայքում կամ այլ տեղեր դուք կարող եք հանդիպել նյութեր, որոնցում քննարկվում են հացազգիների և դրանցից ստացված ալյուրի տարբեր տեսակները: Հավասարակշռված սննդակարգ Հավասարակշռված սննդակարգը համարվում է առողջ սննդակարգի հիմքը։ Ինչպե՞ս կառավարել ալկոհոլի օգտագործումը Հստակ գիտակցելով, թե ինչպես կարելի է ալկոհոլը դարձնել անվտանգ և ձեր իսկ նկատմամբ ստանձնելով որոշ պարտականություններ, դուք կարող եք ապահովել ձեր փոխարաբերությունների և ֆինանսական միջոցների լավագույն համադրությունը: Վարժանքները և հոգեկան առողջությունը Ֆիզիկական վարժանքներն ունեն բազմաթիվ օգուտներ, ընդ որում, այդ օգուտները վերաբերում են ոչ միայն ֆիզիկական, այլ նաև հոգեկան առողջությանը։ Աչքերի խնամք Պատշաճ խնամքը և պաշտպանությունը խիստ կարևոր են աչքերի առողջ վիճակը պահպանելու համար: Ատամների մաքրում Պահպանեք ատամների ամենօրյա խնամքի սովորույթը, որը կնպաստի ձեր ատամների ու լնդերի առողջությանը: Ակտիվ դառնալու հմտությունները Լսել եք երևի. ֆիզիկական ակտիվությունը ծանր և ոչ բոլորին հասանելի բան է։ Սա պարզապես հեքիաթ է։ Սպիտակուց (պրոտեին) Սպիտակուցն անհրաժեշտ է ձեր օրգանիզմի բջիջների համար, որ դրանք աճեն և վերականգնվեն: Ձեռքերի լվացում Ձեռքերը մեր մարմնի ամենաօգտագործվող մասն են և օրվա ընթացքում իրենց մակերեսին կուտակում են միլիոնավոր տարատեսակ բակտերիաներ (միկրոբներ)։ Ձեռքերի լվացման հմտություններ Գոլ օճառախառը ջուրը տեսանելի կեղտոտ ձեռքերը լվանալու լավագույն տարբերակն է։ Լողի առողջական օգուտները Լողն առողջարար ցածր աստիճանի ֆիզիկական վարժանք է, որը բազմակողմանի բարվոք ազդեցություն է թողնում ձեր մարմնական և հոգեկան առողջության վրա: Ալկոհոլի անվնաս օգտագործման 7 հմտությունները Եկեք ազնիվ լինենք. ալկոհոլային խմիչքը մեզ հաճույք է պատճառում և հեշտացնում է շփումները: Առողջ քնի սովորույթներ Այսօր մեր կյանքը դարձել է եռուզեռով և սթրեսներով լի, և եթե մենք մեր օրը չենք ավարտում բավարար քնով, հաջորդ առավոտյան դառնում ենք անտրամադիր, քնկոտ, օրը դեռ չսկսված՝ հոգնած և որևէ կարևոր գործ անելուն չտրամադրված: Անցում առողջ սննդին փոխարինման միջոցով Ավելի առողջ սնունդ ընտրելը շատ ավելի հեշտ գործ է, քան կարող է թվալ առաջին հայացքից։ Պասիվ ծխելը և երկրորդային ծուխը Պասիվ կամ երկրորդային ծխելը տեղի է ունենում, երբ չծխող մարդը ստիպված է շնչել այլ մարդկանց ծխախոտի` գլանակի, սիգարի կամ ծխամորճի ծուխը: Ինչպե՞ս սննդակարգում կրճատել շաքարը Դուք կարող եք քչացնել սննդով ընդունվող շաքարները՝ ձեր սննդակարգում պակասեցնելով քաղցրեցված մթերքների և ըմպելիքների քանակները: Առողջ սովորույթների ստեղծում Բազմաթիվ մարդիկ ցանկանում են ստեղծել գոնե մեկ առողջ սովորություն կամ հրաժարվել առնվազն մեկ վատ կամ անառողջ սովորությունից։ 1(ընթացիկ էջ) 2 3