Շուտով մեր կայքում կգործարկվի օնլայն խորհրդատվության ծառայությունը
Մենք կպատրաստենք հատուկ էջ, որտեղ դուք կկարողանաք հրապարակել Ձեր հարցը կամ մտահոգությունը, իսկ մենք կփորձենք պատասխանել Ձեզ:
Կայքի մյուս այցելուներին տեսանելի կլինեն Ձեր հարցը և մեր պատասխանը՝ առանց Ձեր անձնական կամ այլ տվյալները գաղտնազերծելու:
Մեդեքսի օնլայն գործիքները թույլ են տալիս գնահատել Ձեր առողջության որոշ ցուցանիշներ:
Խնդրում ենք հաշվի առնել, որ դրանք չեն փոխարինում Ձեր բժշկին: Ուստի, առողջական խնդիրներ հայտնաբերելիս դիմեք Ձեր բժշկին, իսկ անհետաձգելի բուժօգնության կարիքի դեպքում առանց հետաձգելու զանգեք 1-03:
Ռելաքսացիան մի վիճակ է, երբ դուք ձեզ զգում եք հանգիստ և թուլացած։
Ռելաքսացիան կամ «թուլացումը» ձեր հոգեկան և ֆիզիկական առողջության վրա կարող է թողնել բազմաթիվ բարերար ազդեցություններ, օրինակ՝ օգնել, որ ճիշտ կառավարեք ձեր ամենօրյա կյանքը։ Այս մեթոդը կարող է կիրառվել գրեթե ամենուրեք՝ տանը, աշխատավայրում, հասարակական տրանսպորտում, հանրային միջավայրերում և այլն։
Ռելաքսացիան մի վիճակ է, երբ դուք ձեզ զգում եք հանգիստ ու խաղաղ և կարողանում եք կառավարել ձեր սթրեսը կամ անհանգստությունն ու տագնապը։
Ռելաքսացիան մեղմացնում է սթրեսը և հոգեկան առողջության այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսք են դեպրեսիան, տագնապը և շիզոֆրենիան։
Ռելաքսացիան ունի նաև ընդհանուր առողջական այլ ազդեցություններ, որոնք ձեր դեպքում կարող են ստանալ բարերար նշանակություն։ Դրանցից են՝
Որպես կանոն, ռելաքսացիայի մեթոդները վերաբերվում են մկանների թուլացմանը կամ շնչառությանը։ Օրինակներից է մկանների հարաճուն թուլացումը, երբ դուք սկզբից լարում, այնուհետև թուլացնում եք ձեր մարմնի տարբեր մկանախմբերը՝ փորձելով հասկանալ այդ վիճակներին ուղեկցող զգացողությունները։
Ռելաքսացիայի այլ մեթոդներից են՝
Գտեք ռելաքսացիայի այն մեթոդը, որը լավագույն կերպով կհամապատասխանի ձեր խառնվածքին կամ առօրյա կյանքին և դարձրեք այն ձեր առօրյա կյանքի մի մասը, նույնիսկ եթե ձեր ընտրած մեթոդը տևում է օրական 5-10 րոպե։
Հոդվածը վերանայվել է՝ 28-05-2019
