Կրունկի ցավ - Ախտանիշներ

Կրունկի ցավը սովորաբար դրսևորվում է կրունկի ստորին կամ հետևի մասի վրա:

Այն հազվադեպ է առաջանում որպես որևէ լուրջ վիճակի ախտանիշ, սակայն կարող է խանգարել այնպիսի գործունեությանը, ինչպիսին է քայլելը:

Կրունկի ցավը սովորաբար պատճառվում է գերօգտագործումից: Նման ցավերի ամենահաճախ հանդիպող պատճառներից են ներբանային ֆասցիիտը, աքիլեսյան տենդոնիտը և հոդաբորբը: Եթե ունենք կրունկի շրջանի կայուն ցավեր, պետք է այցելել ձեր բժշկին կամ ֆիզիոթերապևտին:

Ներբանային ցավի պատճառները

Ներբանային ֆասցիիտ (փակեղաբորբ)

Ներբանային կամ պլանտար ֆասցիիտը համանուն փակեղի բորբոքումն է: Վերջինս ձեր ոտնաթաթի ստորին մակերևույթով անցնող ամուր և հաստ պատյանաձև հյուսվածք է, որը կրունկոսկրը միացնում է մատներին՝ ապահովելով դրանց նպատակասլաց շարժունակությունը:

Ներբանային փակեղի արյունազեղումները կամ գերլարվածությունը կարող են առաջացնել վերջինիս բորբոքում և պատճառել առավոտյան ժամերին արտահայտված, իսկ հետո՝ աստիճանաբար մեղմացող ցավեր:

Ներբանային փակեղի բորբոքման պատճառներից են՝ կրունկոսկրի շրջանում ոսկրի գերաճ՝ ոսկրային խիթ (пяточная шпора), կրունկի վրա երկարատև ծանրաբեռնվածություն, մարմնի ավելորդ քաշ, սխալ ընտրված կոշիկ և հարթաթաթություն:

Ներբանային ֆասցիիտ ունեցող մարդիկ հաճախ նշում են, որ ցավն ուժեղ է, երբ առավոտյան առաջին անգամ վեր են կենում անկողնուց կամ երկար ժամանակ նստած վիճակից հետո սկսում են քայլել: Այնուամենայնիվ, հաճախ նույնիսկ քայլելը շարունակելիս մի քանի րոպեի ընթացքում ցավերն աստիճանաբար մեղմանում են:

Նախնական բուժումը ներառում է ցավ առաջացնող կամ սաստկացնող գործերից խուսափում, ոտնաթաթի ութաձև վիրակապում, օժանդակող կոշիկ և քաշի նորմալացում: Երկարատև բուժումը ներառում է ոտնաթաթի փոքր մկանները և մյուս կառուցվածքային տարրերն ամրապնդող վարժանքներ:

Աքիլեսյան տենդինիտ (ջլաբորբ)

Աքիլեսյան տենդինիտը կրունկի շրջանի ցավի մյուս ամենահաճախ հանդիպող պատճառն է: Այն աքիլեսյան գարշապարի բորբոքումն է՝ ջիլ, որը ձգվում է սրունքի ետնամասից մինչև կրունկոսկր և ապահովում ոտնաթաթի շարժունակությունը:

Աքիլեսյան տենդինիտը հաճախ առաջացնում է կրունկի հետին մասում տեղակայված ցավեր, երբեն նաև՝ նույն շրջանի այտուց, տեղային ջերմություն և լարվածություն: Այս հիվանդությունը կարող է զարգանալ ձկնամկանի լարվածության կամ գերօգտագործման պատճառով և խանգարել նստած տեղից վեր բարձրանալուն, ինչպես նաև ոտնաթաթերի վրա կանգնելուն:

Սրունքի ետնամասի շրջանի նուրբ մերսումը կարող է օգնել: Եթե ցավերը պահպանվում են, պետք է այցելել ձեր բժշկին, ֆիզիոթերապևտին և կատարել հատուկ վարժանքներ:

Այլ պատճառներ

Հոդաբորբը (արթրիտ) նույնպես կարող է առաջացնել ներբանային ցավ: Ցավերի այլ պատճառներից են՝

• ներբանային բուրսիտ (ձուսպապարկի բորբոքում)
• լարվածության կոտրվածք, որը կարող է պատճառվել կրկնվող լարվածությունից, ծանր վարժանքներից, մարզական կամ այլ ծանրաբեռնվածության ժամանակ
• տարզալ թունելի համախտանիշ՝ նյարդի սեղմում
• կրունկոսկրի հյուծում
• օստեոմիելիտ (ոսկրի վարակային բորբոքում):

Ներբանային ցավի ախտորոշումը

Բժիշկը կարող է հեշտությամբ ախտորոշել ցավի պատճառը՝ խոսելով ձեզ հետ և զննելով ցավոտ հատվածը:

Ներբանային ցավի բուժումը

Բժիշկը կամ ֆիզիոթերապևտը կարող են ձեզ խորհուրդ տալ հանգիստ ռեժիմ և տնային պայմաններում տարվող բուժում, օրինակ՝ սրունքի ետնամասի մկաններն ամրապնդող վարժանքներ, եթե նման վիճակի պատճառը ներբանային ֆասցիիտն է կամ աքիլեսյան տենդինիտը:

Բուժման այլ տեսակներից են՝

• տեղային սառեցնող միջոցներ
• հակաբորբոքային դեղեր կամ սովորական ցավազրկողներ
• գիշերային շինաներ կամ ֆիքսող վիրակապեր
• օժանդակող կոշիկներ կամ օրթոտիկս (стельки)
• մարմնի ավելորդ քաշի նվազեցում:

Եթե վարժանք կատարելիս ձեր ոտնաթաթի ետևում հանկարծակի ի հայտ է գալիս ուժեղ ցավ, չի բացառվում, որ դուք վնասել եք ձեր աքիլեսյան ջիլը: Նման դեպքերում անհապաղ դիմեք բժշկական օգնության:

Ներբանային ցավի կանխարգելումը

Ոտնաթաթերի վրա ընկնող լարվածությունը մեղմացնելը կարող է օգնել, որ կանխարգելեք կրունկի շրջանի վնասվածքները և ցավը: Ֆիզիկական վարժանքներից առաջ կատարեք նախավարժանք: Մշտապես կրեք ձեր ֆիզիկական ակտիվության համապատասխանող կամ օժանդակող կոշիկներ: