Մակերկամային (ադրենալինային հոգնածություն)

Մակերկամային (ադրենալինային հոգնածություն)
Անգլերեն անվանումը՝ Adrenal Fatigue

Երբևէ ինչ-որ մեկը ձեզ ասե՞լ է, որ ձեր մշտական հոգնածության պատճառը կարող է լինել «​ադրենալինի պակասը​»​:

«Մակերիկամային» կամ «ադրենալինային» հոգնածությունը հետաքրիր գաղափար է, բայց սահմանված չէ որպես բժշկական ախտորոշում:

Կան մշտական հոգնածության զգացում առաջացնող բազմաթիվ պատճառներ և ոչ միշտ է, որ հնարավոր է հեշտությամբ գտնել պատճառը:

Եթե կարծում եք, որ ձեզ մոտ կարող է լինել «մակերիկամային» կամ «ադրենալինային» հոգնածություն, ապա ճիշտ կլինի, որ այդ մասին զրուցեք ձեր բժշկի հետ, որպեսզի բաց չթողնեք այլ պատճառներ: Նման դեպքերում գովազդվող սննդային հավելումները կարող են վնասել ձեր առողջությունը:

Ի՞նչ է մակերիկամային հոգնածությունը

«Մակերիկամային հոգնածություն» կամ «ադրենալինային հոգնածություն» արտահայտությունը կիրառում են այլընտրանքային բժշկությամբ զբաղվող որոշ մասնագետներ՝ որպես հետևյալ ախտանիշների հավաքական նկարագիր՝

Ձեր մակերիկամները երիկամների վրա «նստած» ներզատական զույգ գեղձեր են, որոնք արտադրում են հորմոններ, այդ թվում՝ ադրենալին և նորադրենալին: Վերջիններս ձեր օրգանիզմը նախապատրաստում են ձեր սթրեսը դիմակայելուն:

Որոշ մարդիկ հավատում են, որ գերծանրաբեռնվածությունից «հոգնած» մակերիկամները չեն կարողանում արտադրել վերոնշյալ հորմոնների բավարար քանակներ: Այս վարկածն առաջին անգամ 1998թ.-ին արտահայտել է ոսկրաբուժությամբ զբաղվող մի հեքիմ, որից հետ այն դարձել է հանրաճանաչ: Այնուամենայնիվ, որևէ գիտական տվյալ չկա, որն ապացուցի նման վիճակի առկայությունը:

Բուժում

Այլընտրանքային մասնագետը ձեզ կարող է խորհուրդ տալ սահմանափակել ալկոհոլի, թմրամիջոցների, սուրճի և ծխախոտի օգտագործումը, փոփոխել սննդակարգը, զբաղվել ֆիզիկական վարժանքներով և ապահովել բավարար քուն: Բնականաբար, թվարկված բոլոր այս գործոնները կարող են օգնել ձեր ինքնազգացողության բարելավմանը:

Որոշ դեպքերում ձեզ կարող են առաջարկել նաև տարբեր հավելումների և վիտամինների ընդունում: Եթե ցանկանում եք հետևել այս խորհուրդներին, ստուգեք դրանք ձեր բժշկի հետ միասին:

Եթե անհանգստացած եք անբացատրելի հոգնածության և ուժասպառության զգացումներով, այցելեք ձեր բժշկին: Չի բացառվում, որ ձեր հոգնածության պատճառը լինի ոչ թե մակերիկամային անբավարարությունը, այլ երկաթի պակասը, վահանաձև գեղձի գուծունեության ընկճումը և այլն:

Մակերիկամների գործունեության վրա ազդող այլ հիվանդություններ

Որոշ հիվանդություններ, օրինակ, մակերիկամային անբավարարությունը (կոչվում է Ադիսոնի հիվանդություն) կարող են ընթանալ հորմոնային անբավարարությամբ: Ադիսոնի հիվանդությունը հազավադեպ, սակայն ծանր հիվանդություն է:

Ադիսոնի հիվանդության ախտանիշներից են՝ ընհանուր թուլություն և հոգնածություն, կշռի անբացատրելի կորուստ, ցածր արյան ճնշում, գլխապտույտ, մազաթափություն և մաշկի գունազրկում:

Հոգնածության այլ պատճառներ

Կան ավելցուկային հոգնածություն պատճառող տարբեր պատճառներ, որոնցից են՝

  • աշխատանքի կամ ֆիզիկական ու մտավոր լարվածության չարաշահում
  • ընտանեկան ծանրաբեռնված կյանք
  • անբավարար քուն
  • խիստ ցածր ֆիզիկական գործունեություն
  • անառողջ սննդակարգ
  • ալկոհոլի օգտագործում կամ չարաշահում
  • հոգեկան առողջության խնդիրներ, օրինակ՝ տագնապի խանգարումներ և դեպրեսիա:

Կան նաև անբացատրելի թուլությամբ և հոգնածությամբ ուղեկցվող տարբեր ֆիզիկական հիվանդություններ, օրինակ՝

Ի՞նչ կարելի է անել

Բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ տարբեր միջոցառումներ, որոնք ուղղված են ձեր ապրելակերպն ավելի առողջ դարձնելուն, օրինակ՝

  • ամենօրյա բավարար քնի ապահովում (չափահասների մեծ մասը ունի 6-8 ժամյա գիշերային քնի պահանջ)
  • ռելաքսացիայի տարբեր մեթոդներով սթրեսի կրճատում
  • ալկոհոլի օգտագործման սահմանափակում
  • բավարար հանգստի ապահովում, եթե դուք կատարում եք չափից դուրս ծանր ֆիզիկական աշխատանք կամ հավասարակշռված ֆիզիկական ակտիվացում, եթե դուք վարում եք նստակյաց կյանք:

Հոդվածը վերանայվել է՝ 30-05-2019