Գրադարան

Ցրտահարություն. կանխարգելում

Ցրտահարություն. կանխարգելում

Time Read 1 րոպե

Դուք կարող եք նվազեցնել ցուրտ միջավայրերում ցրտահարության ռիսկը մի շարք պարզ միջոցներով:

Ցրտահարությունը կանխարգելելու համար`

  • խուսափեք կամ սահմանափակեք ձեր ազդեցությունը ցրտին
  • երբ ցուրտ պայմաններից ներս մտնեք, աստիճանաբար տաքացրեք մաշկը
  • հագնվեք ազատ հագուստի շերտերով և կրեք ձեռնոց, շարֆ, գլխարկ և տաք, չսեղմող ջրակայուն կոշիկներ
  • ցուրտ եղանակին դուրս գալիս հնարավորինս ամբողջությամբ ծածկեք բոլոր բաց մաշկը
  • պահեք ձեր ձեռքերը, ոտնաթաթերը և դեմքը չոր և տաք վիճակում, այդ թվում՝ օգտագործեք ոտնաթաթերի քրտինքը վերացնող միջոցներ
  • ցուրտ միջավայրում կանոնավոր կերպով ընդունեք տաք սնունդ և վարժանքներ արեք, որը բարելավում է ընդհանուր արյան շրջանառությունը
  • ձեր տունն ու աշխատավայրը հարմարավետ տաք պահեք
  • մի՛ ծխեք, որը մեծ վնաս է հասցնում ձեր արյան շրջանառությանը:

Հոդվածը տեղադրվել է՝ 18-05-2023 վերանայվել է՝ 18-05-2023

Հեղինակ

Հեղինակային բոլոր իրավունքները պատկանում են Մեդեքսին։

Մեդեքս-հեղինակների մասին
Մեր կայքի հոդվածները պատրաստվում են տարբեր ոլորտների փորձառու բժիշկների և առողջապահության մասնագետների կողմից՝ օգտագործելով բժշկագիտության վերջին տվյալները և լավագույն փորձը:

Նույն այս թեմայով