Առողջ ապրելակերպ

Ածխաջրերը երեք գլխավոր սննդային խմբերից մեկն են, որոնք անփոխարինելի են ձեր սնուցման և առողջության համար։

Մեզնից շատերն ապրում են ժամանակային սղության պայմաններում, երբ մշտական շտապողականությունը և չհասցնելու զգացողությունը, միաժամանակ տար​բեր գործերով զբաղվելն ու լարվածությունը դարձել են մեր առօրյա ռեժիմը։

Առողջ աշխատանք-կյանք հավասարակշռությունը թույլ է տալիս բավարար ժամանակ ունենալ ինչպես աշխատանքի, այնպես էլ կյանքի մյուս բոլոր ոլորտների համար։

Գրեթե բոլոր երկրներում, այդ թվում Հայաստանում չափահաս մարդկանց կեսից ավելին ունի մարմնի ավելորդ զանգված կամ գեր է։

Ծխախոտից վերջնական հրաժարումը բազմաթիվ ծխողներին թվում է անիրականանալի։

Վիտամիններն ու միներալները հանդիսանում են կենսականորեն կարևոր և անփոխարինելի սննդանյութեր։

Մարդկանց մեծ մասը, այդ թվում՝ Հայաստանում, առնվազն մի քանի կիլոգրամ նիհարելու կարիք ունի։

Իրան-ազդրային գործակիցը մարմնակառուցվածքը, հետևաբար՝ առողջական ռիսկերը գնահատող ցուցանիշ է:

Վիտամին B12-ը ձեր արյան, գլխուղեղի և նյարդային համակարգի նորմալ գործունեության համար անփոխարինելի նյութ է։

Բջջանք (բջջանյութ, սննդային մանրաթել) հայտնաբերվում է տարբեր բուսական մթերքներում՝ բանջարեղեններ, մրգեր, ամբողջահատիկ ցորեն, լոբազգիներ, ընկույզներ, սերմեր և այլն:

Կաթնամթերքն առողջարար սննդամթերքի յուրահատուկ տեսակ է, որը ստանում են կաթից:

Կերակրի աղի մեծ քանակները կարող են բարձրացնել ձեր արյան ճնշումը, որն իր հերթին մեծացում է լուրջ առողջական խնդիրների զարգացման ռիսկը։

Վազքը ֆիզիկական վարժանքի հաճելի և ճկուն մի տեսակ է, որը կարող է օգնել մարմնակազմվածքի բարելավմանը, ինչպես նաև ավելորդ քաշից ազատվելուն:

Երբ հասնեք ձեր 80 տարեկանին, ձեր կյանքի ընթացքում քնած ժամերի ընդհանուր տևողությունը կկազմի... մոտ 28 տարի:

Խոլեսթերինը (խոլեսթերոլ) ճարպային նյութ է, որն արտադրվում է ձեր օրգանիզմում և ստացվում սննդով:

Մագնեզիումը կենսական նշանակություն ունի ձեր մկանների, նյարդերի, ոսկրերի առողջ վիճակն ապահովելու և արյան գլյուկոզի մակարդակը կայուն պահելու համար։

Սերը, սեռական հարաբերությունները (սեքս) և ընկերությունն ունեն շատ հստակ դրական առողջական ազդեցություններ։

Եթե ունեք մարմնի ավելորդ քաշ կամ գեր եք, ձեր հավելյալ կիլոգրամներից ազատվելը կունենա առողջական կարևոր օգուտներ։