Ինքնօգնություն - Կլաստերային գլխացավ

Հետևյալ միջոցները կարող են օգնել ձեզ խուսափելու կլաստերային գլխացավի նոպայից, երբ կլաստերային շրջափուլի մեջ եք:

• Խստորեն հետևեք կանոնավոր քնի ժամանակացույցին. կլաստերային գլխացավի շրջանները կարող են սկսվել, երբ փոփոխություններ լինեն ձեր սովորական քնի ռեժիմի մեջ: Կլաստերային կրկնվող նոպաների ժամանակահատվածում հետևեք ձեր սովորական քնի ռեժիմին:
• Խուսափեք ալկոհոլից. ալկոհոլի օգտագործումը, ներառյալ գարեջուրը և գինին, կարող է արագ գլխացավ առաջացնել կլաստերային ժամանակահատվածում:

Այլընտրանքային բժշկություն

Կլաստերային գլխացավերը կարող են շատ տանջալի լինել, ուստի կարող եք փորձել այլընտրանքային կամ հավելյալ թերապիաներ՝ ձեր ցավը թեթևացնելու համար:

Մելատոնինը ցույց է տվել համեստ արդյունավետություն գիշերային նոպաների բուժման գործում: Կան նաև որոշ ապացույցներ, որ ներքթային Կապսաիցինը կարող է նվազեցնել կլաստերային գլխացավի նոպաների հաճախականությունն ու ծանրությունը: