Ինքնօգնություն - Չոր մաշկ

Հետևյալ միջոցները կարող են օգնել, որ ձեր մաշկը պահեք խոնավ և առողջ:

• Խնամքով լվացեք ձեր դեմքը օրական առնվազն երկու անգամ․ օրական երկու անգամ և քրտնելուց հետո ձեր դեմքին կիրառեք նուրբ, ալկոհոլ չպարունակող, չփրփրող մաքրող միջոց: Ստեարաթթու կամ լինոլաթթու պարունակող արտադրանքները կարող են օգնել ձեր մաշկի վերականգնմանը: Եթե ​​զգայուն մաշկ ունեք, երեկոյան լվացվեք մաքրող միջոցով և մյուս անգամ պարզապես լվացեք ջրով։ Քանի դեռ ձեր մաշկը դեռ խոնավ է, կիրառեք ցանկացած տեղային դեղամիջոց, որն օգտագործում եք, սպասեք մի քանի րոպե (տե՛ս դեղերի փաթեթավորումը մանրամասների համար), ապա կիրառեք ձեր խոնավացնող միջոցը: Եթե ​​օգտագործում եք կոսմետիկա, ընտրեք նրբաքսուքային (կրեմ) կամ յուղային հիմքով արտադրանքներ: Օգտագործեք խոնավացնող նրբաքսուք (կրեմ), որը պարունակում է արևապաշտպան միջոց կամ լայն սպեկտրի արևապաշտպան քսուք՝ առնվազն 30 SPF-ով, նույնիսկ ամպամած օրերին: Առատորեն քսեք արևապաշտպան միջոցը և նորից կիրառեք երկու ժամը մեկ կամ ավելի հաճախ, եթե լողում եք կամ քրտնած եք:
• Խոնավացրեք․ կիրառեք խոնավեցնող նրբաքսուք (կրեմ) օրը մի քանի անգամ, հատկապես, երբ ձեր մաշկը չորանում է և ձեռքերը լվանալուց կամ լողանալուց հետո, քանի դեռ ձեր մաշկը խոնավ է: Հարցրեք ձեր բժշկին ձեր մաշկի և վիճակի համար տարբեր արտադրանքների դրական և բացասական կողմերի մասին: Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի փորձել մի քանի տեսակներ՝ նախքան գտնեք ձեզ դուր եկած ապրանքները, որոնք կօգնեն ձեզ և որոնք դուք պարբերաբար կօգտագործեք: Փնտրեք ապաքինող բաղադրիչներ, ինչպիսիք են միզանյութը, կերամիդները, ճարպաթթուները և գլիցերինը (նաև հայտնի է որպես գլիցերին), շի յուղը և կակաոյի կարագը: Փնտրեք առանց բույրերի ապրանքներ, որոնք չեն առաջացնում պզուկներ (ոչ կոմեդոգեն) և չեն պարունակում ալերգիա առաջացնող նյութեր (հիպոալերգեն): Խուսափեք այնպիսի արտադրանքներից, որոնք պարունակում են նատրիումի լաուրիլ սուլֆատ, որը չորացնում է մաշկը: Դեմքի և պարանոցի համար կարող եք օգտագործել  նրբաքսուք (կրեմ): Ընտրեք այնպիսի բան, որը հեշտ է կիրառել և տեսանելի մնացորդներ չի թողնում: Եթե ​​հակված եք պզուկների, խուսափեք ձեր կոսմետիկ միջոցներից, որոնք պարունակում են նավթային ժելե, կակաոյի յուղ կամ կոկոսի յուղ: Եթե ​​ձեր մաշկը շատ յուղոտ է, խոնավացնողի փոխարեն փորձեք օգտագործել արևապաշտպան քսուք: Եթե ​​հասուն մաշկ ունեք, դուք կարող եք կանխել մաշկի թեփուկավորումը՝ օգտագործելով հակաօքսիդանտներ կամ ալֆա հիդրօքսի թթու պարունակող միջոցներ: Խոնավացնող միջոցները հաճախ հիմք են հանդիսանում կնճիռների քսուքների համար՝ ավելացված ռետինոիդներով, հակաօքսիդանտներով, պեպտիդներով և այլ բաղադրիչներով: Եթե ձեր ոչ դեմքի մաշկը շատ չոր է, կարող եք օգտագործել ավելի հաստ խոնավացնող միջոց (Էուսերին, Ցետաֆիլ և այլն) կամ յուղ, ինչպիսին է մանկական յուղը: Յուղը լոսյոններից ավելի պահպանողական ուժ ունի և կանխում է ջրի գոլորշիացումը մաշկի մակերեսից: Մեկ այլ տարբերակ է նավթի վրա հիմնված արտադրանքը (Վազելին, Ակվաֆոր և այլն): Եթե ​​այն չափազանց յուղոտ է, օգտագործեք այն միայն քնելուց առաջ կամ պարզապես ձեր մաշկի փոքրիկ ճաքերի վրա: Շատ չոր ձեռքերի դեպքում քնելուց առաջ առատորեն քսեք նավթային ժելե և հագեք սովորական բամբակյա գուլպաներ կամ ձեռնոցներ:
• Օգտագործեք գոլ ջուր և սահմանափակեք լոգանքի ժամանակը․ երկարատև ցնցուղ ընդունելը կամ լոգանքները և տաք ջուրը հեռացնում են ձեր մաշկի բնական քսանյութերը: Սահմանափակեք լողանալը ոչ ավելի, քան օրական մեկ անգամ և ոչ ավելի, քան 5-10 րոպե: Օգտագործեք գոլ, այլ ոչ թե ոչ տաք ջուր:
• Օգտագործեք ալերգեն չպարունակող խոնավացնող օճառ․ ձեռքերը լվանալու համար օգտագործեք առանց բույրերի (հիպոալերգեն) խոնավացնող օճառ: Այնուհետև քսեք խոնավացնող նրբաքսուք (կրեմ), քանի դեռ ձեր ձեռքերը խոնավ են: Ցնցուղ ընդունելիս կամ լոգանքի ժամանակ փորձեք ոչ օճառային մաքրող նրբաքսուքներ (կրեմ) կամ ցնցուղի գել, և օճառ օգտագործեք միայն այն հատվածներում, որտեղ անհրաժեշտ է, օրինակ՝ թեւատակերին և աճուկներին: Խուսափեք սպունգից և պեմզա քարերից: Մանրակրկիտ մաքրաջրվեք և չորացրեք մաշկը:
• Օգտագործեք խոնավացուցիչ․ տաք, չոր, ներսի օդը կարող է չորացնել զգայուն մաշկը և վատթարացնել քորն ու թեփոտումը: Տան շարժական խոնավացուցիչը կամ ձեր վառարանին կցված մեկը կարող են խոնավացնել ձեր տան օդը:
• Ընտրեք գործվածքներ, որոնք չեն գրգռում ձեր մաշկը․ բնական մանրաթելերը, օրինակ՝ բամբակը, թույլ են տալիս ձեր մաշկին շնչել: Բուրդը, թեև բնական է, երբեմն գրգռում է նույնիսկ առողջ մաշկը։ Լվացքի համար օգտագործեք լվացող միջոցներ առանց գունանյութերի կամ բույրերի, որոնք երկուսն էլ կարող են գրգռել ձեր մաշկը:
• Թեթևացրեք քորի առաջացումը․ եթե ​​չոր մաշկը քոր է առաջացնում, տվյալ տարածքի համար կիրառեք մաքուր, սառը, խոնավ շոր: Կարող եք նաև քսել քորի դեմ նրբաքսուք (կրեմ) կամ քսուք, որը պարունակում է առնվազն 1% հիդրոկորտիզոն:

Եթե ​​այս միջոցները չեն թեթևացնում ձեր ախտանիշները, կամ եթե ձեր ախտանիշները վատթարանում են, դիմեք ձեր բժշկին կամ մաշկաբանին՝ անհատականացված մաշկի խնամքի ծրագրի մշակելու համար, որը հիմնված է ձեր մաշկի տեսակի և մաշկային խնդրի վրա: