Գրադարան
Կերակրափողի կծկանքներ. ինքնօգնություն
1 րոպե
Ձեր կերակրափողի կծկանքները հաղթահարելուն կարող են օգնել հետևյալ միջոցները:
- Խուսափեք ձեր հրահրիչներից (տրիգերներ). կազմեք սննդամթերքների և ըմպելիքների ցանկ, որոնք առաջացնում են կերակրափողի սպազմ:
- Ընտրեք գոլ կամ ոչ շատ սառը սնունդ. ուտելուց կամ խմելուց առաջ թողեք, որ շատ տաք կամ շատ սառը կերակուրներն ու ըմպելիքները քիչ «նստեն»:
- Ծծեք անանուխի բլիթ. անանուխի յուղը հարթ մկանները թուլացնող միջոց է և կարող է օգնել թեթևացնելու կերակրափողի կծկանքը: Տեղադրեք անանուխի բլիթը ձեր լեզվի տակ:
Հոդվածը տեղադրվել է՝ 05-05-2023 վերանայվել է՝ 05-05-2023
Հեղինակ
Հեղինակային բոլոր իրավունքները պատկանում են Մեդեքսին։
Մեդեքս-հեղինակների մասին
Մեր կայքի հոդվածները պատրաստվում են տարբեր ոլորտների փորձառու բժիշկների և առողջապահության մասնագետների կողմից՝ օգտագործելով բժշկագիտության վերջին տվյալները և լավագույն փորձը:
