Ձեր կերակրափողի կծկանքները հաղթահարելուն կարող են օգնել հետևյալ միջոցները:
- Խուսափեք ձեր հրահրիչներից (տրիգերներ). կազմեք սննդամթերքների և ըմպելիքների ցանկ, որոնք առաջացնում են կերակրափողի սպազմ:
- Ընտրեք գոլ կամ ոչ շատ սառը սնունդ. ուտելուց կամ խմելուց առաջ թողեք, որ շատ տաք կամ շատ սառը կերակուրներն ու ըմպելիքները քիչ «նստեն»:
- Ծծեք անանուխի բլիթ. անանուխի յուղը հարթ մկանները թուլացնող միջոց է և կարող է օգնել թեթևացնելու կերակրափողի կծկանքը: Տեղադրեք անանուխի բլիթը ձեր լեզվի տակ:
Հոդվածը հրապարակվել է՝ 05-05-2023
Վերջին վերանայում՝ 05-04-2024