Գրադարան

Շրթունքների քաղցկեղ. կանխարգելում

Շրթունքների քաղցկեղ. կանխարգելում

Time Read 1 րոպե

Շրթունքների քաղցկեղի ռիսկը նվազեցնելու համար կարող եք հետևել այս խորհուրդներին:

  • Դադարեցրեք ծխախոտի օգտագործումը կամ մի՛ սկսեք. եթե ծխախոտ եք օգտագործում, դադարեցրեք: Եթե ծխախոտ չեք օգտագործում, մի՛ սկսեք: Ծխախոտի օգտագործումը, լինի դա ծխվող կամ ծամվող, ձեր շրթունքների բջիջները ենթարկում է վտանգավոր քաղցկեղ առաջացնող քիմիական նյութերի ազդեցությանը:
  • Օրվա կեսին խուսափեք արևից. հյուսիսային տարածաշրջանի բազմաթիվ մարդկանց համար արևի ճառագայթներն ամենաուժեղն են առավոտյան 10-ից մինչև 16-ը: Պլանավորեք բացօթյա գործերն օրվա այլ ժամերի համար, նույնիսկ ձմռանը կամ երբ երկինքն ամպամած է: Արևոտ օրերին աշխատեք մնալ ստվերի տակ կամ կրեք արևապաշտպան լայնեզր գլխարկ:
  • Օգտագործեք լայն ազդեցության արևապաշտպան քսուք՝ առնվազն 30 SPF-ով, նույնիսկ ամպամած օրերին. առատորեն օծեք արևապաշտպան քսուքը և կրկնակի կիրառեք երկու ժամը մեկ կամ ավելի հաճախ, եթե լողում կամ քրտնում եք:
  • Խուսափեք սոլյարիներից և մաշկը թուխ դարձնող այլ սարքերից. սոլյարիներն արձակում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ և կարող են մեծացնել շրթունքների քաղցկեղի առաջացման ռիսկը:

Հոդվածը տեղադրվել է՝ 14-11-2023 վերանայվել է՝ 14-11-2023

Հեղինակ

Հեղինակային բոլոր իրավունքները պատկանում են Մեդեքսին։

Մեդեքս-հեղինակների մասին
Մեր կայքի հոդվածները պատրաստվում են տարբեր ոլորտների փորձառու բժիշկների և առողջապահության մասնագետների կողմից՝ օգտագործելով բժշկագիտության վերջին տվյալները և լավագույն փորձը:

Նույն այս թեմայով