Շրթունքների քաղցկեղի ռիսկը նվազեցնելու համար կարող եք հետևել այս խորհուրդներին:
- Դադարեցրեք ծխախոտի օգտագործումը կամ մի՛ սկսեք. եթե ծխախոտ եք օգտագործում, դադարեցրեք: Եթե ծխախոտ չեք օգտագործում, մի՛ սկսեք: Ծխախոտի օգտագործումը, լինի դա ծխվող կամ ծամվող, ձեր շրթունքների բջիջները ենթարկում է վտանգավոր քաղցկեղ առաջացնող քիմիական նյութերի ազդեցությանը:
- Օրվա կեսին խուսափեք արևից. հյուսիսային տարածաշրջանի բազմաթիվ մարդկանց համար արևի ճառագայթներն ամենաուժեղն են առավոտյան 10-ից մինչև 16-ը: Պլանավորեք բացօթյա գործերն օրվա այլ ժամերի համար, նույնիսկ ձմռանը կամ երբ երկինքն ամպամած է: Արևոտ օրերին աշխատեք մնալ ստվերի տակ կամ կրեք արևապաշտպան լայնեզր գլխարկ:
- Օգտագործեք լայն ազդեցության արևապաշտպան քսուք՝ առնվազն 30 SPF-ով, նույնիսկ ամպամած օրերին. առատորեն օծեք արևապաշտպան քսուքը և կրկնակի կիրառեք երկու ժամը մեկ կամ ավելի հաճախ, եթե լողում կամ քրտնում եք:
- Խուսափեք սոլյարիներից և մաշկը թուխ դարձնող այլ սարքերից. սոլյարիներն արձակում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ և կարող են մեծացնել շրթունքների քաղցկեղի առաջացման ռիսկը:
Հոդվածը հրապարակվել է՝ 14-11-2023
Վերջին վերանայում՝ 23-04-2024