Բերանի չորության համախտանիշ. ինքնօգնություն

Բերանի չորության համախտանիշ. ինքնօգնություն
Անգլերեն անվանումը՝ Dry Mouth Syndrome (Xerostomia) Self-Help

Բերանի չորությունը միայն տհաճ զգացողություն չէ, այլև աստիճանաբար զարգացող տարբեր գանգատներ։

Ձեզ ներկայացվում են միջոցներ, որոնք բժշկի նշանակումների հետ միասին կօգնեն, որ մեղմացնեք բերանի չորության համախտանիշի առաջացրած գանգատներն ու բարդությունները։

Դուք կարող եք մեղմացնել բերանի չորությամբ հարուցված տհաճ զգացողությունները և գանգատները հետևյալ պարզ միջոցառումներով՝

  • ժամանակ առ ժամանակ մի փոքր ջուր խմեք, սակայն խուսափեք քաղցրահամ կամ այլ ըմպելիքներով ու մրգահյութերով ձեր բերանը «թրջելուց»
  • սնունդ ընդունեուց հետո ողողեք ձեր բերանը խմելու ջրով
  • շաքար չպարունակող մաստակները կարող են խթանել թքարտադրությունը
  • դադարեցրեք ծխելը. եթե ծխող եք, ինքներդ կփաստեք, որ յուրաքանչյուր գլանակ ծխելուց հետո ձեր բերանը չորանում է, իսկ թուքը՝ դառնում թանձր
  • խուսափեք լորձաթաղանթները գրգռող սննդամթերքներից, օրինակ՝ ալկոհոլային խմիչքներ, ցիտրուսային մթերքներ, սուր եզրերով սննդամթերքներ (չիփս, քրեկեր և այլն)
  • ցերեկային ժամերին փորձեք շնչել քթով, այլ ոչ թե բերանով
  • ապահովեք ձեր ննջասենյակի նորմալ խոնավությունը
  • օգտագործեք պաշտպանական շրթներկեր կամ քսուքներ (նաև՝ արևից պաշտպանող):

Բերանի չորությունը մեծացնում է ատամների, լնդերի և բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի տարատեսակ բորբոքային հիվանդությունների ռիսկը։ Ուստի, կարևոր է, որ դուք կանոնավոր կերպով այցելեք ձեր ատամնաբույժին և պաշտպանեք ձեր ատամները հետևյալ միջոցներով՝

  • օգտագործեք ատամի փափուկ խոզանակներ
  • օգտագործեք ձեր ատամնաբույժի խորհուրդ տված ատամի մածուկները
  • խուսափեք այնպիսի ատամի մածուկներից, որոնք առաջացնում են բերանի «այրոցի» զգացում
  • օգտագործեք բերանի խոռոչի ողողման միջոցներ
  • խուսափեք քաղցրահամ կամ թթու սննդատեսակներից։

Եթե դուք կրում եք ատամի պրոթեզներ, հոգ տարեք, որ դրանք պահվեն խիստ մաքուր վիճակում։ Ողողեք ձեր բերանի խոռոչը սնունդ ստանալուց հետո կամ հանեք ու խոզանակով մաքրեք ձեր պրոթեզները հոսող ջրի տակ, իսկ քնելուց առաջ հանեք ու պահեք դրանք մաքուր ջրի մեջ։ Տեղեկացրեք ձեր ատամնաբույժին, եթե ձեր պրոթեզները լնդերին լավ չեն համապատասխանում։

Հոդվածը վերանայվել է՝ 17-05-2019