Ոսկրի քաղցկեղ. ինքնօգնություն

Ոսկրի քաղցկեղ. ինքնօգնություն

Քաղցկեղի ախտորոշումը դառնալ մեծ հիասթափության, ընկճվածության և բոլորից մեկուսացման պատճառ:

Սակայն, ժամանակի ընթացքում դուք աստիճանաբար կսովորեք, թե ինչը կարող է ձեզ օգնել, որ հաղթահարեք ձեզ պատած անորոշությունը և դիսթրեսը:

  • Իմացե՛ք ձեր հիվանդության մասին այն ամենը, ինչ թույլ կտա կայացնելու խնամքի և այլ հարցերի հետ կապված ճիշտ որոշումներ. խնդրեք բժշկին ներկայացնել ձեր հիվանդությունը, ինչպես նաև հարցրեք հետազոտությունների արդյունքների և բուժման տարբերակների, դրանց օգուտների և հնարավոր բարդությունների կամ ռիսկերի մասին: Գուցե ցանկանաք հետաքրքրվել նաև բժշկական կանխատեսումներով:
  • Մի՛ հեռացեք ձեր ընտանիքի անդամներից ու ընկերներից. պահպանեք ձեր մտերմիկ փոխհարաբերությունները: Մտերիմ և կարեկից մարդիկ կարող են օգնել ամենատարբեր հարցերով: Նրանց հուզական օժանդակության շնորհիվ կարող եք ավելի հեշտությամբ հաղթահարել ընկճվածությունը:
  • Որոնեք և գտե՛ք ձեր իրավիճակում հայտնված այլ մարդկանց. նույն խնդիրներով մարդկանց միմյանց հետ կանոնավոր շփումները կարող են օգնել վախերի և անհանգստության մեղմացմանը, ինչպես նաև ցրել հուսալքությունը: Շփումներն ու զրույցները, այդ թվում՝ խորհրդատուի, սոցիալական աշխատողի կամ բուժանձնակազմի հետ ունեն դժվար պահերն ավելի հեշտությամբ դիմակայելու ունակություն:

Հոդվածը վերանայվել է՝ 12-06-2021