Սովորական մրսածության դեմ պատվաստանյութ չկա, բայց դուք կարող եք խելամիտ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել՝ շնչառական վիրուսների տարածումը դանդաղեցնելու համար։
- Լվացեք ձեր ձեռքերը. մանրակրկիտ և հաճախ լվացեք ձեր ձեռքերը օճառով և ջրով առնվազն 20 վայրկյան: Եթե օճառն ու ջուրը հասանելի չեն, օգտագործեք ալկոհոլային հիմքով ձեռքերի ախտահանիչ, որը պարունակում է առնվազն 60% ալկոհոլ: Սովորեցրեք ձեր երեխաներին ձեռքերը լվանալու կարևորությունը: Խուսափեք ձեր աչքերին, քթին կամ բերանին չլվացված ձեռքերով դիպչելուց:
- Ախտահանեք ձեր իրերը. ամեն օր մաքրեք և ախտահանեք շատ հպվող մակերեսները, ինչպիսիք են դռան բռնակները, լույսի անջատիչները, էլեկտրոնիկան, ինչպես նաև խոհանոցի և լոգարանի սալիկները: Սա հատկապես կարևոր է, երբ ձեր ընտանիքում ինչ-որ մեկն ունի մրսածության նշաններ: Պարբերաբար լվացեք երեխաների խաղալիքները:
- Ծածկեք ձեր հազը. փռշտացեք և հազացեք անձեռոցիկի մեջ: Անմիջապես դեն նետեք օգտագործված անձեռոցիկները, ապա մանրակրկիտ լվացեք ձեռքերը: Եթե անձեռոցիկ չունեք, փռշտացեք կամ հազեք ձեր ծալված արմունկի վրա, ապա լվացեք ձեռքերը:
- Մի՛ օգտվեք ընդհանուր իրերից. ընտանիքի այլ անդամների հետ մի օգտվեք նույն խմելու բաժակներից կամ սպասքից: Օգտագործեք ձեր սեփական բաժակը կամ մեկանգամյա օգտագործման բաժակներ, երբ դուք կամ մեկ ուրիշը հիվանդ եք: Բաժակի կամ գավաթի վրա նշեք այն օգտագործողի անունը:
- Հեռու մնացեք մրսածության նշաններով մարդկանցից. խուսափեք մրսածության կամ գրիպի նշաններ ունեցող մարդկանց հետ սերտ շփումից: Ծայրահեղ դեպքում պահպանեք որոշակի տարածություն: Խուսափեք ձեր աչքերին, քթին և բերանին դիպչելուց:
- Երեխայի համար ընտրեք ճիշտ մսուր-մանկապարտեզ. ընտրեք երեխայի խնամքի այնպիսի միջավայր, որտեղ հետևում են լավ հիգիենայի գործելակարգերին և ունեն հիվանդ երեխաներին տանը պահելու հստակ կանոններ:
- Հոգացեք ձեր մասին. լավ սնվելը, ֆիզիկական վարժանքները և բավարար քունը օգտակար են ձեր ընդհանուր առողջության համար:
Հոդվածը հրապարակվել է՝ 26-05-2021
Վերջին վերանայում՝ 23-04-2024