Ինքնօգնություն - Իմպոտենցիա

Շատ մարդկանց մոտ էրեկտիլ դիսֆունկցիան առաջանում կամ վատթարանում է ապրելակերպի ընտրությամբ:

Ահա մի քանի քայլեր, որոնք կարող են օգնել:

• Եթե ծխում եք, դադարեցրեք այն. եթե դժվարանում եք թողնել ծխելը, օգնություն խնդրեք: Փորձեք նիկոտինի փոխարինումը, օրինակ՝ ծամոններ կամ սառցաշաքարներ, կամ հարցրեք ձեր բժշկին դեղերի մասին, որոնք կարող են օգնել նիկոտինային կախվածությունից ազատվելուն:
• Ազատվեք ավելորդ կիլոգրամներից. ավելորդ քաշը կարող է առաջացնել կամ վատթարացնել էրեկտիլ դիսֆունկցիան:
• Ներառեք ֆիզիկական ակտիվությունը ձեր առօրյայում. ֆիզիկական վարժանքները կարող են օգնել հիմնական հիվանդությունների բուժմանը, որոնք դեր են խաղում էրեկտիլ դիսֆունկցիայի մեջ մի շարք առումներով, այդ թվում՝ նվազեցնելով սթրեսը, օգնելով նիհարելուն և բարելավելով արյան հոսքը:
• Անհրաժեշտության դեպքում ստացեք բուժում ալկոհոլի կամ թմրամիջոցների հետ կապված խնդիրների համար. չափից շատ խմելը կամ որոշ ապօրինի թմրամիջոցներ օգտագործելը կարող է ուղղակիորեն վատթարացնել էրեկտիլ դիսֆունկցիան կամ առաջացնել երկարաժամկետ առողջական խնդիրներ:
• Աշխատեք փոխհարաբերությունների հետ կապված խնդիրների շուրջ. մտածեք զույգերի խորհրդատվության մասին, եթե դժվարանում եք բարելավել ձեր զուգընկերոջ հետ հաղորդակցումը կամ ինքնուրույն լուծել խնդիրները:

Այլընտրանքային բժշկություն

Ցանկացած հավելում օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ համոզվելու, որ այն անվտանգ է ձեզ համար, հատկապես, եթե ունեք քրոնիկ առողջական խնդիրներ: Որոշ այլընտրանքային ապրանքներ, որոնք պնդում են, որ արդյունավետ են էրեկտիլ դիսֆունկցիայի համար, կարող են վտանգավոր լինել:

ԱՄՆ Սննդի և դեղերի գործակալությունը (FDA) հրապարակել է մի շարք նախազգուշացումներ «բուսական վիագրայի» մի քանի տեսակների մասին, քանի որ դրանք պարունակում են հնարավոր վնասակար նյութեր, որոնք թվարկված չեն պիտակի վրա: Դեղաչափերը նույնպես կարող են անհայտ լինել կամ դրանք կարող են աղտոտված լինել ձևավորման ընթացքում:

Այս դեղերից որոշները կարող են փոխազդել այլ դեղամիջոցների հետ և առաջացնել վտանգավոր աստիճանի ցածր արյան ճնշում: Այս ապրանքները հատկապես վտանգավոր են բոլոր նրանց համար, ովքեր ընդունում են նիտրատներ: