Ֆիբրոզ-կիստոզ կրծքագեղձեր․ ինքնօգնություն

Ֆիբրոզ-կիստոզ կրծքագեղձեր․ ինքնօգնություն

Ֆիբրոզ-կիստոզ կրծքագեղձերի ախտանիշները հնարավոր է մեղմացնել հետևյալ տնային միջոցներով:

  • Կրե՛ք օժանդակող կրծկալ, որի չափսը և տեսակը պետք է ընտրվի ճիշտ (ցանակալի է մասնագետի կողմից):
  • Վարժանքներ կատարելիս կամ քնելիս կրե՛ք մարզական կրծկալ, հատկապես, եթե ունեք գերզգայուն կրծքեր:
  • Սահմանափակե՛ք կամ հրաժարվե՛ք կոֆեինից. թեև կոֆեինի ազդեցությունը կրծքագեղձի ցավի և այլ նախադաշտանային ախտանիշների վրա հակասական է, բազմաթիվ կանայք տեղեկացնում են, որ կոֆեին պարունակող ըմպելիքներից կամ սննդամթերքներից հրաժարվելը մեղմացնում է անհանգստացնող գանգատները։
  • Քչացրե՛ք սննդային ճարպերը, որը կարող է նվազեցնել ֆիբրոզ-կիստոզ գոյացությունների հետ կապված ցավը կամ անհարմարավետությունը:
  • Կրճատե՛ք կամ դադարեցրե՛ք հորմոնային բուժումը, եթե հետդաշտանադադարի շրջանում եք, սակայն մինչև նշանակումներում որևէ փոփոխություն անելը խորհրդակցեք բժշկի հետ:
  • Օգտագործեք ջեռակ կամ տաք ջրով շիշ, որը կարող է նվազեցնել կրծքագեղձի ցավը:

Այլընտրանքային միջոցներ

Վիտամինները և սննդային հավելումները կարող են մեղմացնել որոշ կանանց կրծքագեղձի ցավը: Ճշտեք բժշկից, թե արդյոք նման միջոցները կարող են ձեզ օգտակար լինել, ինչպես նաև հարցրեք դեղաչափերի և հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների մասին:

  • Երեկոյան պրիմուլայի յուղ (масло примулы вечерней). այս յուղը կարող է փոփոխել բջիջների ճարպաթթուների հավասարակշռությունը և մեղմացնել կրծքագեղձի ցավերը:
  • Վիտամին E (տոկոֆերոլ). ավելի վաղ անցկացված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ վիտամին E-ն կարող է դրսևորել բարերար ազդեցություն՝ մեղմացնելով դաշտանային ցիկլի ընթացքում փոփոխվող կրծքագեղձերի ցավերը: Մի հետազոտությամբ 2 ամսվա ընթացքում օրական 2 անգամ 200 IU (միջազգային միավոր) վիտամին E-ն մեղմացրել է ֆիբրոզ-կիստոզ կրծքագեղձերի հետ կապված ցավերը, սակայն 4-րդ ամսվանից հետո որևէ այլ լրացուցիչ օգուտ չի առաջացրել: 18 տարեկանից բարձր, հղի և կրծքով կերակրող կանանց համար վիտամին E-ի օրական առավելագույն դեղաչափը 1,000 միլիգրամն է (կամ 1,500 IU):

Եթե կրծքագեղձի ցավի դեմ փորձել եք որևէ հավելում և մի քանի ամսվա ընթացքում նկատելի բարելավում չեք նկատել, դադարեցրեք դրա օգտագործումը: Միաժամանակ փորձեք միայն մեկ, այլ ոչ թե մի քանի հավելումներ, որ հասկանաք, թե դրանցից որն է օգնում ցավեի մեղմացմանը: Բոլոր դեպքերում, տեղեկացրեք բժշկին ձեր որոշումների մասին:

Հոդվածը վերանայվել է՝ 12-07-2021