Skip to main content

Կանխարգելում - Մետաբոլիկ համախտանիշ

Ամբողջ կյանքի ընթացքում առողջ ապրելակերպի սկզբունքներին հետևելը կարող է կանխարգելել այն ախտաբանական տեղաշարժերը, որոնք առաջացնում են մետաբոլիկ համախտանիշ:

Մետաբոլիկ համախտանիշի կանխարգելմանն ուղղված առողջ ապրելակերպը ներառում է՝

  • օրերի մեծ մասն առնվազն 30 րոպե տևողությամբ ֆիզիկական ակտիվություն
  • սննդակարգում բանջարեղենների, մրգերի, լոբազգիների և ամբողջահատիկավորների չափաբաժնի ավելացում
  • սննդակարգում հագեցած ճարպերի և կերակրի աղի սահմանափակում
  • առողջ քաշի պահպանում
  • ծխախոտի չօգտագործում:

Հոդվածը հրապարակվել է՝ 27-04-2021
Վերջին վերանայում՝ 07-04-2024