Գրադարան

Մետաբոլիկ համախտանիշ. կանխարգելում

Մետաբոլիկ համախտանիշ. կանխարգելում

Time Read 1 րոպե

Ամբողջ կյանքի ընթացքում առողջ ապրելակերպի սկզբունքներին հետևելը կարող է կանխարգելել այն ախտաբանական տեղաշարժերը, որոնք առաջացնում են մետաբոլիկ համախտանիշ:

Մետաբոլիկ համախտանիշի կանխարգելմանն ուղղված առողջ ապրելակերպը ներառում է՝

  • օրերի մեծ մասն առնվազն 30 րոպե տևողությամբ ֆիզիկական ակտիվություն
  • սննդակարգում բանջարեղենների, մրգերի, լոբազգիների և ամբողջահատիկավորների չափաբաժնի ավելացում
  • սննդակարգում հագեցած ճարպերի և կերակրի աղի սահմանափակում
  • առողջ քաշի պահպանում
  • ծխախոտի չօգտագործում:

Հոդվածը տեղադրվել է՝ 27-04-2021 վերանայվել է՝ 14-03-2023

Հեղինակ

Հեղինակային բոլոր իրավունքները պատկանում են Մեդեքսին։

Մեդեքս-հեղինակների մասին
Մեր կայքի հոդվածները պատրաստվում են տարբեր ոլորտների փորձառու բժիշկների և առողջապահության մասնագետների կողմից՝ օգտագործելով բժշկագիտության վերջին տվյալները և լավագույն փորձը:

Նույն այս թեմայով