Ամբողջ կյանքի ընթացքում առողջ ապրելակերպի սկզբունքներին հետևելը կարող է կանխարգելել այն ախտաբանական տեղաշարժերը, որոնք առաջացնում են մետաբոլիկ համախտանիշ:
Մետաբոլիկ համախտանիշի կանխարգելմանն ուղղված առողջ ապրելակերպը ներառում է՝
- օրերի մեծ մասն առնվազն 30 րոպե տևողությամբ ֆիզիկական ակտիվություն
- սննդակարգում բանջարեղենների, մրգերի, լոբազգիների և ամբողջահատիկավորների չափաբաժնի ավելացում
- սննդակարգում հագեցած ճարպերի և կերակրի աղի սահմանափակում
- առողջ քաշի պահպանում
- ծխախոտի չօգտագործում:
Հոդվածը հրապարակվել է՝ 27-04-2021
Վերջին վերանայում՝ 23-04-2024