Գրադարան

Պարանոցի ցավ. ինքնօգնություն

Պարանոցի ցավ. ինքնօգնություն

Time Read 1 րոպե

Բացի ցավազրկողներից, ինքնաբուժման միջոցները, որոնք կարող են թեթևացնել պարանոցի ցավը, ներառում են հետևյալը:

  • Հաջորդաբար տաք և սառը միջոցներ. նվազեցրեք բորբոքումը` առաջին 48 ժամվա ընթացքում օրական մի քանի անգամ մինչև 15 րոպե կիրառելով սառը պարկ կամ սրբիչով փաթաթված սառույց: Դրանից հետո օգտագործեք տեղային ջերմություն: Փորձեք տաք ցնցուղ ընդունել կամ օգտագործել տաքացնող բարձիկ ցածր մակարդակի վրա:
  • Տնային վարժանքներ. կարևոր է, որ ձեր պարանոցը շարժվի: Սկսեք ամենօրյա թեթև ձգումներ, ներառյալ պարանոցի և ուսի գլանափաթեթները, երբ ամենավատ ցավը թուլանա: Զգուշությամբ թեքեք, առաջ և ետ շարժեք և պտտեք ձեր պարանոցը: Այս վարժանքները կատարելուց առաջ տաքացրեք պարանոցը և մեջքը տաքացնող բարձիկով կամ ցնցուղով կամ լոգանքով:

Այլընտրանքային բժշկություն

Մի շարք այլընտրանքային բուժումներ կարող են թեթևացնել մեջքի ցավը: Նոր այլընտրանքային թերապիա սկսելուց առաջ միշտ քննարկեք օգուտներն ու ռիսկերը ձեր բժշկի հետ:

  • Ասեղնաբուժություն. ասեղնաբուժությամբ զբաղվողը բարակ, մանրէազերծված ասեղներ է մտցնում մաշկի մեջ մարմնի որոշակի կետերում: Լավագույն արդյունքների հասնելու համար կարող են պահանջվել ասեղնաբուժության մի քանի սեանսներ: Ասեղնաբուժությունը, ընդհանուր առմամբ, համարվում է անվտանգ, երբ իրականացվում է հավաստագրված մասնագետի կողմից՝ օգտագործելով ստերիլ ասեղներ:
  • Խիրոպրակտիկա. սա կատարվում է հիմնականում ողնաշարի վրա: Խիրոպրակտիկ ուղղումը կիրառում է վերահսկվող, կտրուկ ուժ հոդին: Պարանոցի խիրոպրակտիկ բուժումը կարող է ապահովել կարճաժամկետ ցավազրկում և շատ մարդկանց համար նվազագույն ռիսկեր է պարունակում:
  • Մերսում. մերսման ժամանակ վերապատրաստված մերսողը մեղմ մերսում է պարանոցի մկանները: Մերսումը կարող է օգնել մկանների ձգված պարանոցի պատճառով քրոնիկ ցավ ունեցող մարդկանց:
Բուժում      

Հոդվածը տեղադրվել է՝ 06-05-2023 վերանայվել է՝ 06-05-2023

Հեղինակ

Հեղինակային բոլոր իրավունքները պատկանում են Մեդեքսին։

Մեդեքս-հեղինակների մասին
Մեր կայքի հոդվածները պատրաստվում են տարբեր ոլորտների փորձառու բժիշկների և առողջապահության մասնագետների կողմից՝ օգտագործելով բժշկագիտության վերջին տվյալները և լավագույն փորձը:

Նույն այս թեմայով