Բացի ցավազրկողներից, ինքնաբուժման միջոցները, որոնք կարող են թեթևացնել պարանոցի ցավը, ներառում են հետևյալը:
- Հաջորդաբար տաք և սառը միջոցներ. նվազեցրեք բորբոքումը` առաջին 48 ժամվա ընթացքում օրական մի քանի անգամ մինչև 15 րոպե կիրառելով սառը պարկ կամ սրբիչով փաթաթված սառույց: Դրանից հետո օգտագործեք տեղային ջերմություն: Փորձեք տաք ցնցուղ ընդունել կամ օգտագործել տաքացնող բարձիկ ցածր մակարդակի վրա:
- Տնային վարժանքներ. կարևոր է, որ ձեր պարանոցը շարժվի: Սկսեք ամենօրյա թեթև ձգումներ, ներառյալ պարանոցի և ուսի գլանափաթեթները, երբ ամենավատ ցավը թուլանա: Զգուշությամբ թեքեք, առաջ և ետ շարժեք և պտտեք ձեր պարանոցը: Այս վարժանքները կատարելուց առաջ տաքացրեք պարանոցը և մեջքը տաքացնող բարձիկով կամ ցնցուղով կամ լոգանքով:
Այլընտրանքային բժշկություն
Մի շարք այլընտրանքային բուժումներ կարող են թեթևացնել մեջքի ցավը: Նոր այլընտրանքային թերապիա սկսելուց առաջ միշտ քննարկեք օգուտներն ու ռիսկերը ձեր բժշկի հետ:
- Ասեղնաբուժություն. ասեղնաբուժությամբ զբաղվողը բարակ, մանրէազերծված ասեղներ է մտցնում մաշկի մեջ մարմնի որոշակի կետերում: Լավագույն արդյունքների հասնելու համար կարող են պահանջվել ասեղնաբուժության մի քանի սեանսներ: Ասեղնաբուժությունը, ընդհանուր առմամբ, համարվում է անվտանգ, երբ իրականացվում է հավաստագրված մասնագետի կողմից՝ օգտագործելով ստերիլ ասեղներ:
- Խիրոպրակտիկա. սա կատարվում է հիմնականում ողնաշարի վրա: Խիրոպրակտիկ ուղղումը կիրառում է վերահսկվող, կտրուկ ուժ հոդին: Պարանոցի խիրոպրակտիկ բուժումը կարող է ապահովել կարճաժամկետ ցավազրկում և շատ մարդկանց համար նվազագույն ռիսկեր է պարունակում:
- Մերսում. մերսման ժամանակ վերապատրաստված մերսողը մեղմ մերսում է պարանոցի մկանները: Մերսումը կարող է օգնել մկանների ձգված պարանոցի պատճառով քրոնիկ ցավ ունեցող մարդկանց:
Հոդվածը հրապարակվել է՝ 06-05-2023
Վերջին վերանայում՝ 23-04-2024