Շագանակագեղձի քաղցկեղ. կանխարգելում

Շագանակագեղձի քաղցկեղ. կանխարգելում

Շագանակագեղձի քաղցկեղի ռիսկը կարելի է մասամբ կրճատել ապրելակերպի և այլ բարեփոխումներով:

  • Ընտրե՛ք մրգերով և բանջարեղեններով հարուստ առողջ սննդակարգ. սննդակարգը հարստացրեք մրգերի, բանջարեղենների և ամբողջահատիկավորների տարբեր տեսակներով: Մրգերը և բանջարեղենները պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ և սննդանյութեր, որոնք նպաստում են առողջության պահպանմանը: Թեև առողջ սննդակարգի շագանակագեղձի քաղցկեղի կանխարգելիչ նշանակությունը մնում է հակասական, սակայն այն կարող է օգնել ընդհանուր առողջական վիճակի բարելավմանը:
  • Սննդային հավելումների փոխարեն ընտրե՛ք առողջ սննդամթերքներ. սննդային հավելումների քաղցկեղը կանխարգելող դերը հաստատող հետազոտությունները բացակայում են, ուստի, հավելումների փոխարեն օգտագործեք վիտամիններով և միներալներով հարուստ սննդամթերքները:
  • Շաբաթվա օրերի մեծ մասը զբաղվեք ֆիզիկական վարժանքներով. ֆիզիկական ակտիվությունը բարելավում է ընդհանուր առողջությունը, օգնում առողջ քաշի պահպանմանը և բարելավում տրամադրությունը: Փորձեք ակտիվ լինել շաբաթվա օրերի մեծ մասը: Եթե նախկինում ֆիզիկապես ակտիվ չեք եղել, վարժանքներին անցեք աստիճանաբար:
  • Պահպանե՛ք առողջ քաշ. եթե ձեր մարմնի քաշը նորմալ միջակայքում է, աշխատեք պահպանել այն առողջ սննդակարգի և բավարար ֆիզիկական ակտիվության միջոցով: Եթե ունեք քաշը նվազեցնելու կարիք, ավելացրեք ֆիզիկական վարժանքները և կրճատեք սննդով ստացվող կալորիաների քանակը: Բժշկի հետ կազմեք քաշի կարգավորման անհատական ծրագիր:
  • Զրուցե՛ք բժշկի հետ շագանակագեղձի քաղցկեղի բարձրացած ռիսկի վերաբերյալ. եթե ունեք շագանակագեղձի քաղցկեղի զարգացման բարձր ռիսկ, հարցրեք բժշկին, թե ինչ եղանակներով է կարելի նվազեցնել այդ ռիսկը: Որոշ հետազոտություններ վկայում են, որ 5-ալֆա ռեդուկտազի ինհիբիտորները (օրինակ՝ Ֆինաստերիդ (Պրոպեցիա, Պրոսկար) և Դուտաստերիդը (Ավոդարտ)) կարող են նվազեցնել շագանակագեղձի քաղցկեղի զարգացման ընդհանուր ռիսկը: Այս դեղամիջոցները նշանակվում են շագանակագեղձի մեծացումը և մազաթափությունը վերահսելու համար: Այնուամենայնիվ, որոշ հետազոտության արդյունքներ վկայում են, որ վերոնշյալ դեղամիջոցները կարող են բարձրացնել շագանակագեղձի քաղցկեղի ավելի ծանր տեսակների ռիսկը (բարձր աստիճանի շագանակագեղձի քաղցկեղ): Զրուցեք այս թեմայի շուրջ ձեր բժշկի հետ:

Հոդվածը վերանայվել է՝ 21-05-2021