Ստամոքսի քաղցկեղ. կանխարգելում

Ստամոքսի քաղցկեղ. կանխարգելում

Ստամոքսի քաղցկեղի ռիսկը կրճատելու համար փորձեք հետևյալ միջոցները:

  • Պահպանեք առողջ քաշ. եթե ունեք ավելցուկային քաշ կամ գեր եք, հարցրեք բժշկին, թե ինչպես ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Նվազեցրեք մարմնի քաշը դանդաղորեն, սակայն նպատակասլաց ձևով:
  • Ընտրե՛ք մրգերով ու բանջարեղեններով հարուստ սննդակարգ. փորձեք սննդակարգում ներառել ավելի շատ և բազմատեսակ մրգեր ու բանջարեղեններ: Ընտրեք դրանց տարբեր տեսակներ, որոնք ունեն տարբեր գույներ:
  • Կրճատե՛ք սննդով ստացվող աղի և ծխեցրած (ապխտած) սննդամթերքների քանակը. պաշտպանեք ստամոքսի լորձաթաղանթն այսպիսի մթերքներից:
  • Դադարեցրե՛ք ծխելը. եթե ծխող եք, օր առաջ ազատվեք ծխախոտից: Եթե չեք ծխում, երբեք մի՛ սկսեք ծխել: Ծխախոտը բարձրացնում է ստամոքսի, ինչպես նաև այլ տեսակի քաղցկեղների ռիսկը: Եթե ծխախոտից ձերբազատվելը համարում եք դժվար լուծվող խնդիր, դիմեք բժշկի օգնությանը:
  • Հարցրե՛ք բժշկին ստամոքսի քաղցկեղի ռիսկի գործոնների մասին. զրուցեք բժշկի հետ այն մասին, թե ինչպիսի ռիկի գործոններ ունեք և դրանիցի որոնք կարող են մեղմացվել կամ վերացվել: Խոսքը նաև ստամոքսի խոցի բուժման մասին է:

Հոդվածը վերանայվել է՝ 06-06-2021