Գրադարան

Դեռահասների դեպրեսիա. կանխարգելում

Դեռահասների դեպրեսիա. կանխարգելում

Time Read 1 րոպե

Դեպրեսիան կանխելու որևէ հստակ միջոց չկա:

Այնուամենայնիվ, այս մոտեցումները կարող են օգնել: Խրախուսեք ձեր դեռահասին հետևյալ հարցերում:

  • Քայլեր ձեռնարկի սթրեսը վերահսկելու համար, ինչպես նաև դիմի տոկունության բարձրացման և ինքնագնահատականի բարելավման միջոցների, որոնք կօգնեն լուծել խնդիրները, երբ դրանք ծագեն:
  • Զբաղվի ինքնօգնությամբ, օրինակ՝ սահմանի առողջ քնի ռեժիմ և բջջային և այլ սարքերն օգտագործի միայն օրվա սահմանափակ ժամերի՝ փորձելով վիրտուալ իրականությունը փոխարինել կենդանի:
  • Ձգտի ընկերակցության և դիմի սոցիալական աջակցության, հատկապես հոգեկան ճգնաժամի ժամանակ:
  • Ստանա բուժում խնդրի ամենավաղ նշաններում՝ կանխելու դեպրեսիայի վատթարացումը:
  • Ըստ ցուցման, հետևի շարունակական բուժմանը՝ նույնիսկ ախտանշանների դադարից հետո, որը կօգնի կանխելու դեպրեսիայի ախտանիշների ախտադարձը (ռեցիդիվ):

Հոդվածը տեղադրվել է՝ 22-05-2023 վերանայվել է՝ 22-05-2023

Հեղինակ

Հեղինակային բոլոր իրավունքները պատկանում են Մեդեքսին։

Մեդեքս-հեղինակների մասին
Մեր կայքի հոդվածները պատրաստվում են տարբեր ոլորտների փորձառու բժիշկների և առողջապահության մասնագետների կողմից՝ օգտագործելով բժշկագիտության վերջին տվյալները և լավագույն փորձը:

Նույն այս թեմայով