Կոկորդի քաղցկեղի առաջացումը կանխող որևէ ապացուցված միջոց չկա:
Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք նվազեցնել ձեր կոկորդի քաղցկեղի ռիսկը՝ հետևելով այս խորհուրդներին:
- Դադարեցրեք ծխելը կամ մի՛ սկսեք ծխել. եթե ծխում եք, ձերբազատվեք ձեր առողջությունը փչացնող այս սովորույթից։ Եթե չեք ծխում, երբեք մի՛ սկսեք։ Ծխելը դադարեցնելը կարող է շատ դժվար լինել, ուստի մի՛ վարանեք օժանդակող ծառայություններին դիմելուց: Ձեր բժիշկը կարող է քննարկել ծխելը դադարեցնելու բազմաթիվ մոտեցումների ու մեթոդների օգուտներն ու ռիսկերը, ինչպիսիք են դեղորայքը, նիկոտինային փոխարինող միջոցները և խորհրդատվությունը:
- Եթե օգտագործում եք ալկոհոլային խմիչքներ, խմեք միայն չափավոր քանակներով. եթե օգտագործում եք ալկոհոլ, արեք դա չափավոր: Առողջ չափահասների համար սա նշանակում է օրական մինչև մեկ ստանդարտ չափաբաժին՝ կանանց և օրական մինչև երկու ստանդարտ չափաբաժին՝ տղամարդկանց համար:
- Ընտրեք առողջ սննդակարգ, որը պարունակում է մեծաքանակ տարբեր մրգեր և բանջարեղեն. մրգերի և բանջարեղենի մեջ առկա վիտամիններն ու հակաօքսիդանտները կարող են նվազեցնել կոկորդի քաղցկեղի ռիսկը: Կերեք տարբեր գույնի մրգեր և բանջարեղեն:
- Պաշտպանեք ձեզ մարդու պապիլոմավիրուսից (HPV). ենթադրվում է, որ կոկորդի քաղցկեղի որոշ տեսակներ առաջանում են սեռական ճանապարհով փոխանցվող մարդու պապիլոմավիրուսային (HPV) վարակից: Դուք կարող եք նվազեցնել HPV-ի ձեր ռիսկը՝ սահմանափակելով ձեր սեռական զուգընկերների թիվը և ամեն անգամ սեռական հարաբերություն ունենալիս օգտագործելով պահպանակ: Հարցրեք ձեր բժշկին HPV-ի պատվաստանյութի մասին, որը կարող է նվազեցնել կոկորդի քաղցկեղի և HPV-ի հետ կապված այլ քաղցկեղների ռիսկը:
Հոդվածը հրապարակվել է՝ 02-08-2023
Վերջին վերանայում՝ 22-04-2024