Անմիզապահությունը ոչ միշտ է կանխարգելելի:
Այնուամենայնիվ, անմիզապահության ռիսկի նվազեցմանը կարող են օգնել հետևյալ քայլերը`
- պահպանեք առողջ քաշը
- մարզեք կոնքի հատակի մկանները (Կեգելի վարժություններ)
- խուսափեք միզապարկի գրգռիչներից, ինչպիսիք են՝ կոֆեին, ալկոհոլ կամ թթվաշ սննդամթերքներ
- սննդակարգում ավելացրեք բջջանքը (բջջանյութը), որը կարող է կանխարգելել անմիզապահության պատճառներից մեկը հանդիսացող փորկապությունը
- մի՛ ծխեք, իսկ եթե ծխող եք, օր առաջ հրաժարվեք ծխախոտային արտադրանքներից:
Հոդվածը հրապարակվել է՝ 09-07-2021
Վերջին վերանայում՝ 03-05-2024