Գրադարան
Անմիզապահություն․ կանխարգելում
1 րոպե
Անմիզապահությունը ոչ միշտ է կանխարգելելի:
Այնուամենայնիվ, անմիզապահության ռիսկի նվազեցմանը կարող են օգնել հետևյալ քայլերը`
- պահպանեք առողջ քաշը
- մարզեք կոնքի հատակի մկանները (Կեգելի վարժություններ)
- խուսափեք միզապարկի գրգռիչներից, ինչպիսիք են՝ կոֆեին, ալկոհոլ կամ թթվաշ սննդամթերքներ
- սննդակարգում ավելացրեք բջջանքը (բջջանյութը), որը կարող է կանխարգելել անմիզապահության պատճառներից մեկը հանդիսացող փորկապությունը
- մի՛ ծխեք, իսկ եթե ծխող եք, օր առաջ հրաժարվեք ծխախոտային արտադրանքներից:
Հոդվածը տեղադրվել է՝ 09-07-2021 վերանայվել է՝ 23-03-2023
Հեղինակ
Հեղինակային բոլոր իրավունքները պատկանում են Մեդեքսին։
Մեդեքս-հեղինակների մասին
Մեր կայքի հոդվածները պատրաստվում են տարբեր ոլորտների փորձառու բժիշկների և առողջապահության մասնագետների կողմից՝ օգտագործելով բժշկագիտության վերջին տվյալները և լավագույն փորձը:
