Անմիզապահություն․ կանխարգելում

Անմիզապահությունը ոչ միշտ է կանխարգելելի:

Այնուամենայնիվ, անմիզապահության ռիսկի կրճատմանը կարող են օգնել հետևյալ քայլերը`

• պահպանե՛ք առողջ քաշ
• մարզե՛ք կոնքի հատակի մկանները (Կեգելի վարժություններ)
• խուսափե՛ք միզապարկի գրգռիչներից, ինչպիսիք են՝ կոֆեին, ալկոհոլ կամ թթվաշ սննդամթերքներ
• սննդակարգում ավելացրեք բջջանքը, որը կարող է կանխարգելել անմիզապահության պատճառներից մեկը հանդիսացող փորկապությունը
• մի՛ ծխեք, իսկ եթե ծխող եք, օր առաջ հրաժարվե՛ք ծխախոտային արտադրանքներից: