Skip to main content

Կանխարգելում - Անմիզապահություն

Անմիզապահությունը ոչ միշտ է կանխարգելելի:

Այնուամենայնիվ, անմիզապահության ռիսկի նվազեցմանը կարող են օգնել հետևյալ քայլերը`

  • պահպանեք առողջ քաշը
  • մարզեք կոնքի հատակի մկանները (Կեգելի վարժություններ)
  • խուսափեք միզապարկի գրգռիչներից, ինչպիսիք են՝ կոֆեին, ալկոհոլ կամ թթվաշ սննդամթերքներ
  • սննդակարգում ավելացրեք բջջանքը (բջջանյութը), որը կարող է կանխարգելել անմիզապահության պատճառներից մեկը հանդիսացող փորկապությունը
  • մի՛ ծխեք, իսկ եթե ծխող եք, օր առաջ հրաժարվեք ծխախոտային արտադրանքներից:

Հոդվածը հրապարակվել է՝ 09-07-2021
Վերջին վերանայում՝ 22-04-2024