Գրադարան

Անմիզապահություն․ կանխարգելում

Անմիզապահություն․ կանխարգելում

Time Read 1 րոպե

Անմիզապահությունը ոչ միշտ է կանխարգելելի:

Այնուամենայնիվ, անմիզապահության ռիսկի նվազեցմանը կարող են օգնել հետևյալ քայլերը`

  • պահպանեք առողջ քաշը
  • մարզեք կոնքի հատակի մկանները (Կեգելի վարժություններ)
  • խուսափեք միզապարկի գրգռիչներից, ինչպիսիք են՝ կոֆեին, ալկոհոլ կամ թթվաշ սննդամթերքներ
  • սննդակարգում ավելացրեք բջջանքը (բջջանյութը), որը կարող է կանխարգելել անմիզապահության պատճառներից մեկը հանդիսացող փորկապությունը
  • մի՛ ծխեք, իսկ եթե ծխող եք, օր առաջ հրաժարվեք ծխախոտային արտադրանքներից:

Հոդվածը տեղադրվել է՝ 09-07-2021 վերանայվել է՝ 23-03-2023

Հեղինակ

Հեղինակային բոլոր իրավունքները պատկանում են Մեդեքսին։

Մեդեքս-հեղինակների մասին
Մեր կայքի հոդվածները պատրաստվում են տարբեր ոլորտների փորձառու բժիշկների և առողջապահության մասնագետների կողմից՝ օգտագործելով բժշկագիտության վերջին տվյալները և լավագույն փորձը:

Նույն այս թեմայով