Ալկոհոլային թունավորումից խուսափելու համար հետևեք այս խորհուրդներին:
- Եթե որոշում եք խմել ալկոհոլ, արեք դա չափավոր քանակությամբ. առողջ չափահասների համար դա նշանակում է օրական մինչև մեկ ստանդարտ չափաբաժին բոլոր տարիքի կանանց և 65 տարեկանից բարձր տղամարդկանց համար, և օրական մինչև երկու չափաբաժին 65 տարեկան և ավելի երիտասարդ տղամարդկանց համար: Երբ խմում եք, դանդաղ վայելեք ձեր խմիչքը:
- Մի՛ խմեք դատարկ ստամոքսին. ստամոքսում որոշ սնունդ ունենալը կարող է որոշ չափով դանդաղեցնել ալկոհոլի ներծծումը, թեև դա չի կանխի ալկոհոլային թունավորումը, եթե, օրինակ, շատ խմեք, ինչպես գինարբուքի դեպքում:
- Շփվեք ձեր դեռահաս երեխաների հետ. զրուցեք ձեր դեռահաս երեխաների հետ ալկոհոլի վնասների և հետևանքների մասին, այդ թվում շատ խմելու վտանգների մասին: Փաստերը ցույց են տալիս, որ այն երեխաները, ում ծնողները զգուշացրել են ալկոհոլի մասին, և ովքեր հայտնում են իրենց ծնողների հետ սերտ հարաբերությունների մասին, ավելի քիչ հավանական է, որ սկսեն ալկոհոլ օգտագործել:
- Ապահով տեղում պահեք ապրանքները. եթե ունեք փոքր երեխաներ, նրանց հասանելիությունից հեռու պահեք ալկոհոլ պարունակող ապրանքները, ներառյալ կոսմետիկան, բերանի խոռոչի լվացման միջոցները և դեղամիջոցները: Կենցաղային մաքրող միջոցների հասանելիությունը կանխելու համար օգտագործեք երեխաների համար նախատեսված լոգարանի և խոհանոցի պահարաններ: Պահպանեք թունավոր իրերը ձեր ավտոտնակում կամ պահեստային տարածքում՝ անվտանգ անհասանելի վայրում: Մտածեք ալկոհոլային խմիչքները կողպեքի տակ պահելու մասին:
- Ստացեք շարունակական խնամք. եթե դուք կամ ձեր դեռահաս երեխան բուժվել եք ալկոհոլային թունավորման կապակցությամբ, անպայման հարցրեք հետագա խնամքի մասին: Բժշկի, հատկապես կախվածության ոլորտում փորձ ունեցող մասնագետի հետ հանդիպումը կարող է օգնել ձեզ կանխելու ապագայում մեծ քանակությամբ ալկոհոլ խմելը:
Հոդվածը հրապարակվել է՝ 21-03-2023
Վերջին վերանայում՝ 04-04-2024