Գրադարան
Ալցհեյմերի հիվանդություն. կանխարգելում
1 րոպե
Ալցհեյմերի հիվանդությունը կանխարգելելի պայման չէ, սակայն մի շարք ապրելակերպային ռիսկի գործոններ կարող են փոփոխվել:
Փաստերը ցույց են տալիս, որ սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը նվազեցնելու համար քայլեր ձեռնարկելը կարող է նաև նվազեցնել դեմենցիայի զարգացման ռիսկը:
Սրտի համար առողջ ապրելակերպի միջոցներին հետևելը կարող է նվազեցնել դեմենցիայի վտանգը՝
- կանոնավոր ֆիզիկական վարժանքներ արեք
- օգտվեք թարմ մթերքներից, առողջարար ձեթերից և հագեցած ճարպերի ցածր պարունակությամբ սննդամթերքից, օրինակ՝ միջերկրածովյան սննդակարգից
- բարձր արյան ճնշումը, դիաբետը և բարձր խոլեսթերինը կառավարելու համար հետևեք ձեր բուժման ծրագրին և ձեր բժշկի նշանակումներին ու խորհուրդներին
- եթե ծխում եք, խնդրեք ձեր բժշկին, որ օգնի ձեզ ծխելը թողնելու համար:
Ֆինլանդիայում կատարված մի մեծ, երկարաժամկետ հետազոտություն ցույց է տվել, որ ապրելակերպի փոփոխություններն օգնում են նվազեցնել ճանաչողական (կոգնիտիվ) անկումն այն մարդկանց մոտ, ովքեր դեմենցիայի ռիսկի տակ են: Հետազոտության մասնակիցներին տրվել են անհատական և խմբային սեանսներ, որոնք կենտրոնացած էին սննդակարգի, վարժանքների և սոցիալական գործունեության վրա:
Ավստրալիայում կատարված մեկ այլ հետազոտության ժամանակ դեմենցիայի ռիսկի տակ գտնվող մարդկանց տրվել են ուսուցման դասընթացներ սննդակարգի, վարժությունների և ապրելակերպի այլ փոփոխությունների վերաբերյալ: Նրանք ճանաչողական թեստերում ավելի լավ արդյունքներ են ունեցել մեկ, երկու և երեք տարի հետո՝ համեմատած այն մարդկանց հետ, ովքեր չեն ստացել այդ դասընթացները:
Այլ հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մտավոր և սոցիալական ներգրավվածությունը կապված է հետագա կյանքում պահպանված մտածողության հմտությունների և Ալցհեյմերի հիվանդության ցածր ռիսկի հետ: Սա ներառում է սոցիալական միջոցառումներին մասնակցելը, ընթերցանությունը, պարը, սեղանի խաղեր խաղալը, արվեստ ստեղծելը, գործիք նվագելը և այլ գործողություններ:
Հոդվածը տեղադրվել է՝ 18-06-2019 վերանայվել է՝ 13-03-2023
Հեղինակ
Հեղինակային բոլոր իրավունքները պատկանում են Մեդեքսին։
Մեդեքս-հեղինակների մասին
Մեր կայքի հոդվածները պատրաստվում են տարբեր ոլորտների փորձառու բժիշկների և առողջապահության մասնագետների կողմից՝ օգտագործելով բժշկագիտության վերջին տվյալները և լավագույն փորձը:
