Գրադարան
Ամենորեա. ինքնօգնություն
1 րոպե
Ապրելակերպի որոշ գործոններ, ինչպիսիք են չափից շատ ֆիզիկական վարժությունները կամ շատ քիչ սնունդը, կարող են դաշտանի բացակայության պատճառ դառնալ, ուստի ձգտեք հավասարակշռություն պահպանել աշխատանքի, հանգստի և հանգստի մեջ:
Գնահատեք ձեր կյանքում սթրեսի և հակասությունների ոլորտները: Եթե դուք չեք կարող ինքնուրույն նվազեցնել սթրեսը, օգնություն խնդրեք ընտանիքից, ընկերներից կամ ձեր բժշկից:
Տեղյակ եղեք ձեր դաշտանային ցիկլի փոփոխություններին և, եթե մտահոգություններ ունեք, դիմեք ձեր բժշկին: Վարեք դաշտանների օրացույց: Օրինակ, կարող եք գրանցել, թե երբ է ձեր հերթական դաշտանը սկսվում, քանի օր է տևում և ինչ անհանգստացնող նշաններով է ընթանում:
Հոդվածը տեղադրվել է՝ 06-04-2021 վերանայվել է՝ 16-03-2023
Հեղինակ
Հեղինակային բոլոր իրավունքները պատկանում են Մեդեքսին։
Մեդեքս-հեղինակների մասին
Մեր կայքի հոդվածները պատրաստվում են տարբեր ոլորտների փորձառու բժիշկների և առողջապահության մասնագետների կողմից՝ օգտագործելով բժշկագիտության վերջին տվյալները և լավագույն փորձը:
