Գրադարան
Անկիլացնող սպոնդիլիտ. ինքնօգնություն
1 րոպե
Ապրելակերպի առողջացումը նաև կարող է օգնել անկիլոզացնող սպոնդիլիտի կառավարմանը:
- Մնացեք ակտիվ. ֆիզիկական վարժանքները կարող են օգնել ցավի մեղմացմանը, ճկունության պահպանմանը և ձեր կեցվածքի բարելավմանը:
- Մի՛ ծխեք. եթե ծխում եք, թողեք այն։ Ծխելն ընդհանուր առմամբ վնասակար է ձեր առողջության համար, սակայն այն լրացուցիչ խնդիրներ է ստեղծում անկիլոզացնող սպոնդիլիտով հիվանդ մարդկանց համար, ներառյալ՝ շնչառության հետագա խանգարումը:
- Զբաղվեք լավ կեցվածքի պահպանմամբ. օրինակ, հայելու առջև ուղիղ կանգնելը կարող է օգնել ձեզ խուսափելու անկիլոզացնող սպոնդիլիտի հետ կապված որոշ խնդիրներից:
Հոդվածը տեղադրվել է՝ 24-07-2023 վերանայվել է՝ 24-07-2023
Հեղինակ
Հեղինակային բոլոր իրավունքները պատկանում են Մեդեքսին։
Մեդեքս-հեղինակների մասին
Մեր կայքի հոդվածները պատրաստվում են տարբեր ոլորտների փորձառու բժիշկների և առողջապահության մասնագետների կողմից՝ օգտագործելով բժշկագիտության վերջին տվյալները և լավագույն փորձը:
