Ցավեր մեջքի շրջանում

Ցավեր մեջքի շրջանում
Անգլերեն անվանումը՝ Back Pain

Մեջքի շրջանի ցավերը շատ տարածված խնդիր են և հանդիպում են բոլոր տարիքի մարդկանց մոտ:

Մենք սովորաբար մեջքի ցավերը կապում ենք ողնաշարի հետ: Բայց պետք է հիշել, որ մեր մեջքը կարող է ցավել նաև այլ պատճառներից:

Ի՞նչ է մեջքի ցավը

Մեջքի ցավը մեր իրանի ետևում տեղակայված ցավի, ճնշման կամ «քարանալու» տհաճ զգացողություններն են:

Մեջքի շրջանի ցավերի պատճառները տարբեր են՝ կտրուկ շարժումներ, մեջքի «անհաջող» պտույտներ, վնասվածքներ, որոշ հիվանդություններ, այդ թվում՝ ողնաշարի հետ որևէ կապ չունեցող: Որոշ դեպքերում ցավերը կարող են սկսվել առանց որևէ ակնհայտ պատճառի:

Ավելի հաճախ այս ցավերը տեղակայվում են մեջքի ստորին շրջաններում՝ գոտկատեղում և դրսևորվում մի շարք ախտանիշներով: Մեջքի ցավերը կարող են ինքնուրույն մեղմանալ սկսվելուց մի քանի օր կամ երբեմն շաբաթ անց, բայց իրենց զգացնել տալ ավելի երկար ժամանակ:

Եթե ձեզ մոտ առկա է մեջքի ցավ, կարևոր է, որ դուք չափից դուրս շատ չսահմանափակեք ձեր շարժումնեը: Նույնիսկ եթե մարմնի դիրքի փոփոխությունը առաջացնում է ուժեղ ցավ, փորձեք ձեր շարժումները դարձնել ավելի նուրբ ու դանդաղ, ինչն ավելի լավ է, քան անկողնում անշարժ «գամված վիճակում» մնալը:

Ձեր ապրելակերպը դարձրեք ֆիզիկապես ակտիվ և օրական առնվազն 30 րոպե տրամադրեք մարզանքներին, և ձեր մեջքը կդառնա ավելի պինդ և ճկուն, որի շնորհիվ կնվազի ողնաշարի հետ կապված մեջքի ցավերի հավանականությունը: