Բրոնխիտով հիվանդանալու ձեր ռիսկը նվազեցնելու համար փորձեք այս խորհուրդները:
- Խուսափեք ծխախոտի ծխից. ծխախոտի ծուխը մեծացնում է քրոնիկ բրոնխիտի ռիսկը: Մի՛ ծխեք և թույլ մի՛ տվեք, որ ձեր ներկայությամբ ծխեն:
- Պատվաստվեք. սուր բրոնխիտի բազմաթիվ դեպքեր առաջանում են գրիպի վիրուսից: Գրիպի դեմ տարեկան պատվաստում ստանալը կարող է օգնել, որ պաշտպանվեք այս վիրուսից: Կարող եք նաև մտածել այլ պատվաստումների մասին, որոնք կարող են ձեզ պաշտպանել թոքաբորբի որոշ տեսակներից:
- Կանոնավոր լվացեք ձեր ձեռքերը. վիրուսային վարակներով վարակվելու ռիսկը նվազեցնելու համար հաճախակի լվացեք ձեր ձեռքերը և սովորույթ դարձրեք ալկոհոլային հիմքով ձեռքերը ախտահանող միջոցների օգտագործումը:
- Կրեք բժշկական դիմակ. եթե ունեք թոքերի քրոնիկ օբստրուկտիվ հիվանդություն (ԹՕՔՀ), կարող եք մտածել աշխատավայրում դիմակ կրելու մասին, եթե ենթարկվում եք փոշու կամ գոլորշիների ազդեցությանը, ինչպես նաև մարդաշատ վայրերում գտնվելիս, օրինակ՝ ճանապարհորդության ընթացքում:
Հոդվածը հրապարակվել է՝ 04-04-2021
Վերջին վերանայում՝ 22-04-2024