Գրադարան
Խոլեցիստիտ. կանխարգելում
1 րոպե
Լեղապարկի բորբոքումը հստակ կանխարգելող որևէ միջոց գոյություն չունի:
Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք նվազեցնել խոլեցիստիտի ռիսկը, եթե ձեռնարկեք լեղապարկի քարերի առաջացումը կանխարգելող որոշ քայլեր:
- Ձեր քաշը նվազեցրեք դանդաղորեն. կտրուկ նիհարումը կարող է բարձրացնել լեղապարկի քարերի առաջացման ռիսկը: Եթե ցանկանում եք քաշ գցել, արեք դա աստիճանաբար: Պետք չէ նիհարել ավելի արագ, քան շաբաթական 0,5-1 կիլոգրամ:
- Պահպանեք առողջ քաշը. ավելորդ քաշը բարձրացնում է լեղապարկի քարերի առաջացման ռիսկը: Մարմնի քաշը կարգավորելու համար կրճատեք կալորիաները և ավելացրեք ֆիզիկական ակտիվությունը: Պահպանեք առողջ քաշը՝ շարունակելով ճիշտ սնվելը և կանոնավոր վարժանքները:
- Ընտրեք առողջ սննդակարգ. ճարպերով հարուստ և բջջանքից աղքատ սննդակարգը կարող է բարձրացնել լեղապարկի քարերի ռիսկը: Ձեր ռիսկը կրճատելու համար ընտրեք մրգերով, բանջարեղեններով և ամբողջահատիկ մթերքներով հարուստ սննդակարգ:
Հոդվածը տեղադրվել է՝ 06-05-2020 վերանայվել է՝ 28-03-2023
Հեղինակ
Հեղինակային բոլոր իրավունքները պատկանում են Մեդեքսին։
Մեդեքս-հեղինակների մասին
Մեր կայքի հոդվածները պատրաստվում են տարբեր ոլորտների փորձառու բժիշկների և առողջապահության մասնագետների կողմից՝ օգտագործելով բժշկագիտության վերջին տվյալները և լավագույն փորձը:
