Խոլեցիստիտ. կանխարգելում

Խոլեցիստիտ. կանխարգելում

Լեղապարկի բորբոքումը հստակ կանխարգելող որևէ միջոց գոյություն չունի:

Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք նվազեցնել խոլեցիստիտի ռիսկը, եթե ձեռնարկեք լեղապարկի քարերի առաջացումը կանխարգելող որոշ քայլեր:

  • Ավելորդ քաշից ազատվեք դանդաղորե՛ն. քաշի կտրուկ անկումը կարող է բարձրացնել լեղապարկի քարերի առաջացման ռիսկը: Եթե ցանկանում եք քաշ գցել, արեք դա աստիճանաբար: Պետք չէ նիհարել ավելի արագ, քան շաբաթական 0,5-1 կիլոգրամ:
  • Պահպանե՛ք առողջ քաշ. ավելցուկային քաշը բարձրացնում է լեղապարկի քարերի առաջացման ռիսկը: Մարմնի քաշը կարգավորելու համար կրճատեք կալորիաները և ավելացրեք ֆիզիկական ակտիվությունը: Պահպանեք առողջ քաշը՝ շարունակելով ճիշտ սնվելը և կանոնավոր վարժանքները:
  • Ընտրե՛ք առողջ սննդակարգ. ճարպերով հարուստ և բջջանքից աղքատ սննդակարգը կարող է բարձրացնել լեղապարկի քարերի ռիսկը: Վերջինս կրճատելու համար ընտրեք մրգերով, բանջարեղեններով և ամբողջահատիկ մթերքներով հարուստ սննդակարգ:

Հոդվածը վերանայվել է՝ 04-06-2021