Կան որոշ միջոցներ, որոնք կարող են օգնել քրոնիկ հազի հանգեցնո հիվանդությունների կանխարգելմանը:
- Մի՛ ծխեք կամ դադարեցրեք ծխելը, եթե ծխող եք. քրոնիկ հազի ամենահաճախ հանդիպող պատճառը ծխելն է։ Հեռու մնացեք նաև ծխով լի միջավայրերից:
- Խուսափեք շնչառական վարակներից. փորձեք անմիջական շփում չունենալ վերին շնչուղիների վարակների ախտանիշներով մարդկանց հետ, հատկապես, եթե նրանք ջերմում են, ունեն հազ կամ հաճախակի փռշտում են: Հակառակ դեպքում, եթե խնամում եք ջերմող հարազատին, կրեք կանխարգելիչ շնչադիմակ և պահեք ֆիզիկական հեռավորություն (1,5-2 մետր)` չմոռանալով ձեռքերն օճառով հաճախակի լվանալու մասին։
- Առողջացրեք ձեր սննդակարգը. հետազոտությունները վկայում են, որ բջջանքի և մրգերում առկա ֆլավոնոիդների զուգակցումը կարող է կանխարգելել քրոնիկ հազը:
- Հետևեք ձեր առողջությանը. բաց մի թողեք ձեր բժշկական այցերը, հետևեք ձեր բժշկի խորհուրդներին՝ ուղղված ձեր առողջական վիճակի բարելավմանը և վերահսկեք առկա առողջական խնդիրները:
Հոդվածը հրապարակվել է՝ 12-05-2021
Վերջին վերանայում՝ 23-04-2024