Ինքնօգնության այս քայլերը կարող են օգնել թեթևացնել սինուսիտի ախտանիշները:
- Հանգիստ. հանգիստ ռեժիմը կարող է օգնել բորբոքման դեմ օրգանիզմի պայքարին և արագացնել լավացումը:
- Խոնավացրեք ձեր հարքթային խոռոչները (սինուսները). ձեր գլուխը ծածկեք սրբիչով և շնչեք թեյնիկի տաք ջրի գոլորշիները: Պահեք գոլորշու ուղղությունը դեպի ձեր դեմքը: Կամ ընդունեք տաք ցնցուղ՝ շնչելով տաք, խոնավ օդը: Սա կօգնի թեթևացնել ցավը և կնպաստի լորձի արտահոսքին:
- Տաք կոմպրես. ձեր քթի և ճակատի շրջանի տաք կոմպրեսը (ջեռակ) կարող է օգնել սինուսներում ճնշման նվազեցմանը:
- Ողողեք ձեր քթային անցուղիները. օգտագործեք հատուկ նախատեսված սեղմվող շշիկ կամ կաթոցիկ: Այս տնային միջոցը, որը կոչվում է քթի լվացում (լավաժ), կարող է օգնել ձեր սինուսների մաքրմանը:
Հոդվածը հրապարակվել է՝ 14-06-2021
Վերջին վերանայում՝ 23-04-2024