Դեպրեսիան կանխելու հստակ միջոց չկա:
Այնուամենայնիվ, այս մոտեցումները կարող են օգնել:
- Քայլեր ձեռնարկեք սթրեսը վերահսկելու, ձեր կայունությունը բարձրացնելու և ձեր ինքնագնահատականը խթանելու համար:
- Դիմեք ընտանիքին և ընկերներին, հատկապես ճգնաժամի ժամանակ, որ օգնեն ձեզ՝ դիմակայելու ձեր ծանր ժամանակաշրջանը:
- Ստացեք բուժում խնդրի ամենավաղ նշաններ նկատելիս, որը կարող է օգնել դեպրեսիայի ծանրացման և բարդությունների կանխարգելմանը:
- Մտածեք երկարաժամկետ պահպանման բուժում ստանալու մասին, որը կօգնի կանխելու ախտանիշների կրկնությունը:
Հոդվածը հրապարակվել է՝ 19-03-2023
Վերջին վերանայում՝ 23-04-2024