Կանխարգելում - Ուսի հոդախախտ

Հետևյալ խորհուրդները կարող են օգնել ուսային հոդի հոդախախտի կանխարգելմանը:

• Հոգ տարեք, որ խուսափեք ընկնելուց և ուսի այլ վնասվածքներից:
• Կրեք պաշտպանիչ հանդերձանք, երբ զբաղվում եք կոնտակտային մարազձևով:
• Կանոնավոր վարժանքներ արեք՝ հոդերի և մկանների ուժն ու ճկունությունը պահպանելու և բարելավելուհամար:

Ուսահոդի հոդախախտ ունենալը կարող է մեծացնել ապագայում նույն ուսահոդի հոդախախտի ռիսկը: Կրկնությունից խուսափելու համար շարունակեք կատարել վնասվածքի համար նախատեսված ուժի և կայունության վարժանքները: