Գրադարան
Ուսահոդի հոդախախտ. կանխարգելում
1 րոպե
Հետևյալ խորհուրդները կարող են օգնել ուսային հոդի հոդախախտի կանխարգելմանը:
- Հոգ տարեք, որ խուսափեք ընկնելուց և ուսի այլ վնասվածքներից:
- Կրեք պաշտպանիչ հանդերձանք, երբ զբաղվում եք կոնտակտային մարազձևով:
- Կանոնավոր վարժանքներ արեք՝ հոդերի և մկանների ուժն ու ճկունությունը պահպանելու և բարելավելուհամար:
Ուսահոդի հոդախախտ ունենալը կարող է մեծացնել ապագայում նույն ուսահոդի հոդախախտի ռիսկը: Կրկնությունից խուսափելու համար շարունակեք կատարել վնասվածքի համար նախատեսված ուժի և կայունության վարժանքները:
Հոդվածը տեղադրվել է՝ 21-04-2023 վերանայվել է՝ 21-04-2023
Հեղինակ
Հեղինակային բոլոր իրավունքները պատկանում են Մեդեքսին։
Մեդեքս-հեղինակների մասին
Մեր կայքի հոդվածները պատրաստվում են տարբեր ոլորտների փորձառու բժիշկների և առողջապահության մասնագետների կողմից՝ օգտագործելով բժշկագիտության վերջին տվյալները և լավագույն փորձը:
