Գրադարան

Ուսահոդի հոդախախտ. կանխարգելում

Ուսահոդի հոդախախտ. կանխարգելում

Time Read 1 րոպե

Հետևյալ խորհուրդները կարող են օգնել ուսային հոդի հոդախախտի կանխարգելմանը:

  • Հոգ տարեք, որ խուսափեք ընկնելուց և ուսի այլ վնասվածքներից:
  • Կրեք պաշտպանիչ հանդերձանք, երբ զբաղվում եք կոնտակտային մարազձևով:
  • Կանոնավոր վարժանքներ արեք՝ հոդերի և մկանների ուժն ու ճկունությունը պահպանելու և բարելավելուհամար:

Ուսահոդի հոդախախտ ունենալը կարող է մեծացնել ապագայում նույն ուսահոդի հոդախախտի ռիսկը: Կրկնությունից խուսափելու համար շարունակեք կատարել վնասվածքի համար նախատեսված ուժի և կայունության վարժանքները:

Հոդվածը տեղադրվել է՝ 21-04-2023 վերանայվել է՝ 21-04-2023

Հեղինակ

Հեղինակային բոլոր իրավունքները պատկանում են Մեդեքսին։

Մեդեքս-հեղինակների մասին
Մեր կայքի հոդվածները պատրաստվում են տարբեր ոլորտների փորձառու բժիշկների և առողջապահության մասնագետների կողմից՝ օգտագործելով բժշկագիտության վերջին տվյալները և լավագույն փորձը:

Նույն այս թեմայով