Ինքնօգնություն - Էպիլեպսիա

Ձեր վիճակը հասկանալը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ վերահսկել այն:

Ձեր վիճակը հասկանալը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ վերահսկել այն:

Ընդհանուր առմամբ, էպիլեպսիայի վերաբերյալ որոշակի գիտելիքներ ստանալը կարող է օգնել ձեզ, որպեսզի ավելի լավ վերահսկեք հիվանդության ընթացքը:

• Ճիշտ ընդունեք ձեր դեղորայքը. մի՛ փոփոխեք ձեր դեղաչափը ձեր բժշկի հետ խոսելուց առաջ: Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր դեղորայքը պետք է փոխվի, քննարկեք այն ձեր բժշկի հետ:
• Բավականաչափ քնեք. քնի պակասը կարող է առաջացնել ցնցումներ: Համոզվեք, որ ամեն գիշեր բավականաչափ հանգստանում եք:
• Հագեք բժշկական զգուշացման ապարանջան (բրասլետ). սա կօգնի շտապ օգնության անձնակազմին իմանալ, թե ինչպես ճիշտ վարվել ձեզ հետ:
• Ֆիզիկական վարժանքներ. վարժանքները կարող են օգնել ձեզ, որ մնաք ֆիզիկապես առողջ և նվազեցնեք դեպրեսիան: Համոզվեք, որ բավականաչափ ջուր խմեք և հանգստացեք, եթե վարժանքների ընթացքում հոգնում եք:

Բացի այդ, հետևեք առողջ ապրելակերպի միջոցներին, ինչպիսիք են սթրեսի կառավարումը, ալկոհոլային խմիչքների սահմանափակումը և ծխախոտից խուսափումը:

Իրականում, էպիլեպսիայով բազմաթիվ մարդիկ ունեն հուզական խնդիրներ, որը պայմանավորված է նաև շրջապատից եկող ռեակցիաներից և խարանից (ստիգմա): Նման դեպքերում հասարակությունից մեկուսանալը և ընկճվածությունը կարող են լրջորեն խանգարել բուն հիվանդության բուժմանը և նպաստել ցնցումային նոպաների վերսկսմանը կամ հաճախացմանը:

Այսպիսի անցանկալի զարգացումներից խուսափելու համար դուք կարող եք՝

• կրթվել և ձեր ընկերներին ու ընտանիքի անդամներին տեղեկացնել էպիլեպսիայի, դրա ախտանիշների և բուժման առանձնահատկությունների մասին
• փորձել անտեսել այլ մարդկանցից ստացվող բացասական ռեակցիաները
• ապրել հնարավորինս անկախ կյանքով և փորձել չկտրվել աշխատանքից և ձեր նախասիրություններից
• գտնել այնպիսի բժիշկ, որի հետ կարող եք անկեղծ շփվել
• փորձել մշտապես չլարվել՝ հերթական ցնցմանը սպասելով
• գտնել նույն ախտորոշմամբ մարդկանց կամ աջակցող խումբ, ում հետ կարելի է ազատորեն շփվել և անկեղծանալ ձեզ անհանգստացնող խնդիրներով: