Կախված պատճառներից, որոշ դեպքերում հնարավոր է բարելավել կամ կանխել անկղապահությունը։
Այս միջոցառումները կարող են օգնել։
- Նվազեցրեք փորկապությունը. ավելացրեք ձեր ֆիզիկական ակտիվությունը, կերեք ավելի շատ բջջանք (բջջանյութ) պարունակող մթերքներ և խմեք շատ հեղուկներ:
- Վերահսկեք փորլուծությունը. փորլուծության պատճառի, օրինակ՝ աղիքային վարակի բուժումը կամ վերացումը, կարող է օգնել ձեզ խուսափելու անկղապահությունից:
- Մի՛ լարվեք. աղիները դատարկելու ժամանակ լարվածությունը կարող է ի վերջո թուլացնել հետանցքային սեղմակի (անալ սֆինտերի) մկանները կամ վնասել նյարդերը:
Հոդվածը հրապարակվել է՝ 10-05-2023
Վերջին վերանայում՝ 05-04-2024