Գրադարան
Խպիպ. ինքնօգնություն
1 րոպե
Ձեր օրգանիզմը յոդ է ստանում ձեր սննդից:
Առաջարկվող օրական չափաբաժինը 150 մկգ է։ Մեկ թեյի գդալ յոդացված աղն ունի մոտ 250 մկգ յոդ:
Յոդ պարունակող մթերքները ներառում են.
- ծովային ձուկ և խեցեմորթ
- ծովային ջրիմուռներ
- կաթնամթերք
- սոյայի արտադրանք
Դուք կարող եք բավարար քանակությամբ յոդ ստանալ առողջ սննդակարգով: Սննդակարգում չափազանց շատ յոդը, սակայն, կարող է առաջացնել վահանաձև գեղձի գործունեության խանգարում:
Հոդվածը տեղադրվել է՝ 09-03-2023 վերանայվել է՝ 09-03-2023
Հեղինակ
Հեղինակային բոլոր իրավունքները պատկանում են Մեդեքսին։
Մեդեքս-հեղինակների մասին
Մեր կայքի հոդվածները պատրաստվում են տարբեր ոլորտների փորձառու բժիշկների և առողջապահության մասնագետների կողմից՝ օգտագործելով բժշկագիտության վերջին տվյալները և լավագույն փորձը:
