Գրադարան

Խպիպ. ինքնօգնություն

Խպիպ. ինքնօգնություն

Time Read 1 րոպե

Ձեր օրգանիզմը յոդ է ստանում ձեր սննդից:

Առաջարկվող օրական չափաբաժինը 150 մկգ է։ Մեկ թեյի գդալ յոդացված աղն ունի մոտ 250 մկգ յոդ:

Յոդ պարունակող մթերքները ներառում են.

  • ծովային ձուկ և խեցեմորթ
  • ծովային ջրիմուռներ
  • կաթնամթերք
  • սոյայի արտադրանք

Դուք կարող եք բավարար քանակությամբ յոդ ստանալ առողջ սննդակարգով: Սննդակարգում չափազանց շատ յոդը, սակայն, կարող է առաջացնել վահանաձև գեղձի գործունեության խանգարում:

Բուժում      

Հոդվածը տեղադրվել է՝ 09-03-2023 վերանայվել է՝ 09-03-2023

Հեղինակ

Հեղինակային բոլոր իրավունքները պատկանում են Մեդեքսին։

Մեդեքս-հեղինակների մասին
Մեր կայքի հոդվածները պատրաստվում են տարբեր ոլորտների փորձառու բժիշկների և առողջապահության մասնագետների կողմից՝ օգտագործելով բժշկագիտության վերջին տվյալները և լավագույն փորձը:

Նույն այս թեմայով