Սրտային հիվանդության բուժման մեջ օգտագործվող ապրելակերպի փոփոխությունը նաև օգնում են կանխարգելմանը:
Փորձեք սրտի առողջական վիճակը բարելավող հետևյալ քայլերը՝
- մի՛ ծխեք կամ, եթե ծխող եք, օր առաջ դադարեցրեք ծխելը
- սննդակարգում խիստ կրճատեք աղի և հագեցած ճարպերի քանակը
- շաբաթվա օրերի մեծ մասի համար նախատեսեք առնվազն 30 րոպե տևող ֆիզիկական վարժանքներ
- պահպանեք առողջ քաշ
- կրճատեք և կառավարեք սթրեսը
- վերահսկեք բարձր արյան ճնշումը, բարձր խոլեսթերինը և դիաբետը
- բարելավեք ձեր քունը՝ դարձնելով օրական առնվազն 7-9 ժամ:
Հոդվածը հրապարակվել է՝ 20-01-2023
Վերջին վերանայում՝ 23-04-2024