Գրադարան

Սրտային հիվանդություն. կանխարգելում

Սրտային հիվանդություն. կանխարգելում

Time Read 1 րոպե

Սրտային հիվանդության բուժման մեջ օգտագործվող ապրելակերպի փոփոխությունը նաև օգնում են կանխարգելմանը:

Փորձեք սրտի առողջական վիճակը բարելավող հետևյալ քայլերը՝

  • մի՛ ծխեք կամ, եթե ծխող եք, օր առաջ դադարեցրեք ծխելը
  • սննդակարգում խիստ կրճատեք աղի և հագեցած ճարպերի քանակը
  • շաբաթվա օրերի մեծ մասի համար նախատեսեք առնվազն 30 րոպե տևող ֆիզիկական վարժանքներ
  • պահպանեք առողջ քաշ
  • կրճատեք և կառավարեք սթրեսը
  • վերահսկեք բարձր արյան ճնշումը, բարձր խոլեսթերինը և դիաբետը
  • բարելավեք ձեր քունը՝ դարձնելով օրական առնվազն 7-9 ժամ:

Հոդվածը տեղադրվել է՝ 20-01-2023 վերանայվել է՝ 07-03-2023

Հեղինակ

Հեղինակային բոլոր իրավունքները պատկանում են Մեդեքսին։

Մեդեքս-հեղինակների մասին
Մեր կայքի հոդվածները պատրաստվում են տարբեր ոլորտների փորձառու բժիշկների և առողջապահության մասնագետների կողմից՝ օգտագործելով բժշկագիտության վերջին տվյալները և լավագույն փորձը:

Նույն այս թեմայով