Գրադարան

Ծնկի ցավ. ինքնօգնություն

Սովորական ցավազրկողները, ինչպիսիք են Իբուպրոֆենը (Ադվիլ, Մոտրին IB և այլն) և Նապրոքսեն նատրիումը (Ալեվե), կարող են օգնել ծնկացավի մեղմացմանը:

Որոշ մարդիկ թեթևացում են զգում ախտահարված ծնկներին քսելով նրբաքսուքներ (կրեմ), որոնք պարունակում են անզգայացնող նյութ, ինչպիսիք են Լիդոկաինը կամ Կապսաիցինը՝ նյութ, որը տաքացնում է, ինչպես կծու պղպեղը:

Վնասված ծնկի տնային միջոցները ներառում են հետևյալը:

  • Հանգիստ. ժամանակավորապես դադարեցներ ձեր սովորական գործերը կամ վարժանքները, որ նվազեցնեք ձեր ծնկի կրկնվող լարվածությունը, ժամանակ տաք վնասվածքի բուժմանը և կանխեք հետագա վնասումը: Ձեր ոտքին կամ ոտքերին մեկ կամ երկու օր հանգիստ տալը կարող է լինել այն ամենը, ինչը ձեզ անհրաժեշտ է փոքր վնասվածքի համար: Ավելի ծանր վնասվածքը, հավանաբար, ավելի երկար վերականգնման ժամանակ կպահանջի:
  • Սառույց. տեղային սառեցումը նվազեցնում է ինչպես ցավը, այնպես էլ բորբոքումը։ Սառեցված ոլոռի տոպրակը հարմար է, քանի որ ծածկում է ձեր ամբողջ ծունկը, և ոչ թե միայն մի փոքր հատվածը: Նաև կարող եք օգտագործել բարակ սրբիչով փաթաթված սառցապարկ: Սառեցնող բուժումն ընդհանուր առմամբ անվտանգ և արդյունավետ է, սակայն մի՛ օգտագործեք սառույցը 20 րոպեից ավելի՝ նյարդերի և մաշկի վնասման վտանգի պատճառով:
  • Ջեռակ. դուք կարող եք զգալ ժամանակավոր ցավազրկում՝ ձեր ծնկի ցավոտ հատվածին ջեռակ կամ տաք ջրի շիշ դնելով: Մի՛ տաքացրեք ձեր ծունկը վնասվածք ստանալուց անմիջապես հետո: Նման դեպքերում ձեզ կօգնի սառույցը:
  • Սեղմում (կոմպրեսիա). սա օգնում է, որ վնասված հյուսվածքներում հեղուկ չկուտակվի և պահպանում է ծնկի համաչափությունը և կայունությունը: Օգտագործեք այնպիսի սեղմող միջոցներ, որը թեթև է, շնչող և ինքնակպչուն: Այն պետք է լինի այնքան ամուր, որ օժանդակի ձեր ծունկը՝ առանց արյան շրջանառությունը թուլացնելու:
  • Բարձր դիրք. այտուցի նվազեցմանն օգնելու համար փորձեք ձեր վնասված ոտքին բարձր դիրք տալ, օրինակ՝ դնել այն դնել բարձերի վրա:

Այլընտրանքային բժշկություն

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ասեղնաբուժությունը կարող է օգնել օստեոարթրիտի հետևանքով առաջացած ծնկացավի թեթևացմանը: Ասեղնաբուժությունը ներառում է ձեր մարմնի որոշակի կետերում ձեր մաշկի մեջ խիստ բարակ ասեղների տեղադրում:

Բուժում      

Հոդվածը տեղադրվել է՝ 26-05-2023 վերանայվել է՝ 26-05-2023

Հեղինակ

Հեղինակային բոլոր իրավունքները պատկանում են Մեդեքսին։

Մեդեքս-հեղինակների մասին
Մեր կայքի հոդվածները պատրաստվում են տարբեր ոլորտների փորձառու բժիշկների և առողջապահության մասնագետների կողմից՝ օգտագործելով բժշկագիտության վերջին տվյալները և լավագույն փորձը:

Նույն այս թեմայով