Skip to main content

Ինքնօգնություն - Նորովիրուս

Եթե ձեր ընտանիքում կան փոքր երեխաներ, լավ գաղափար է ձեռքի տակ ունենալ բերանային (օրալ) ռեհիդրացիոն լուծույթներ:

Չափահասները կարող են խմել սպորտային ըմպելիքներ, արգանակներ կամ բերանային (օրալ) ռեհիդրացիոն լուծույթներ: Շատ շաքար պարունակող հեղուկներ խմելը, ինչպիսիք են զովացուցիչ ըմպելիքները և որոշ մրգային հյութերը, կարող են խորացնել փորլուծությունը: Խուսափեք կոֆեին պարունակող ըմպելիքներից և ալկոհոլից:

Աստիճանաբար վերադարձեք ուտելուն: Փորձեք հաճախակի ուտել փոքր քանակությամբ սնունդ, եթե սրտխառնոց եք զգում: Հակառակ դեպքում, աստիճանաբար սկսեք ուտել անյուղ, դյուրամարս մթերքներ, ինչպիսիք են սոդա կրեկերները, տոստերը, ժելատինը, բանանը, խնձորի պյուրեն, բրինձը և հավը: Դադարեցրեք ուտել, եթե ձեր սրտխառնոցը վերսկսվում է: Մի քանի օր խուսափեք կաթից և կաթնամթերքից, կոֆեինից, ալկոհոլից, նիկոտինից և յուղոտ կամ համեմված մթերքներից:

Հիշեք, որ նորովիրուսային վարակը խիստ վարակիչ է: Հնարավորինս խուսափեք հիվանդության ժամանակ ուրիշների հետ շփվելուց: Շարունակեք շփումների սահմանափակումը ապաքինվելուց հետո մի քանի օր ևս: Լվացեք ձեռքերը և ախտահանեք մակերեսները և առարկաները: Մի՛ պատրաստեք կերակուր ուրիշների համար, քանի դեռ ձեր ախտանիշները չեն անհետացել:

Հոդվածը հրապարակվել է՝ 16-05-2021
Վերջին վերանայում՝ 07-04-2024