Գրադարան

Գերակտիվ միզապարկ. կանխարգելում

Գերակտիվ միզապարկ. կանխարգելում

Time Read 1 րոպե

Առողջ ապրելակերպի այս մոտեցումները կարող են նվազեցնել գերակտիվ միզապարկի ռիսկը:

  • Պահպանեք առողջ քաշը:
  • Եղեք ամեն օր ֆիզիկապես ակտիվ և կատարեք կանոնավոր վարժանքներ:
  • Սահմանափակեք կոֆեինը և ալկոհոլը:
  • Թողեք ծխելը:
  • Կառավարեք քրոնիկական վիճակները, ինչպիսին է շաքարային դիաբետը, որոնք կարող են նպաստել գերակտիվ միզապարկի ախտանիշներին:
  • Կատարեք վարժանքներ կոնքի հատակի մկաններն ավելի ուժեղ դարձնելու համար: Այս վարժությունները կոչվում են Կեգելի վարժություններ:

Իմացե՛ք ավելին Կեգելի վարժությունների մասին:

Հոդվածը տեղադրվել է՝ 15-05-2023 վերանայվել է՝ 15-05-2023

Հեղինակ

Հեղինակային բոլոր իրավունքները պատկանում են Մեդեքսին։

Մեդեքս-հեղինակների մասին
Մեր կայքի հոդվածները պատրաստվում են տարբեր ոլորտների փորձառու բժիշկների և առողջապահության մասնագետների կողմից՝ օգտագործելով բժշկագիտության վերջին տվյալները և լավագույն փորձը:

Նույն այս թեմայով