Գրադարան
Գերակտիվ միզապարկ. կանխարգելում
1 րոպե
Առողջ ապրելակերպի այս մոտեցումները կարող են նվազեցնել գերակտիվ միզապարկի ռիսկը:
- Պահպանեք առողջ քաշը:
- Եղեք ամեն օր ֆիզիկապես ակտիվ և կատարեք կանոնավոր վարժանքներ:
- Սահմանափակեք կոֆեինը և ալկոհոլը:
- Թողեք ծխելը:
- Կառավարեք քրոնիկական վիճակները, ինչպիսին է շաքարային դիաբետը, որոնք կարող են նպաստել գերակտիվ միզապարկի ախտանիշներին:
- Կատարեք վարժանքներ կոնքի հատակի մկաններն ավելի ուժեղ դարձնելու համար: Այս վարժությունները կոչվում են Կեգելի վարժություններ:
Իմացե՛ք ավելին Կեգելի վարժությունների մասին:
Հոդվածը տեղադրվել է՝ 15-05-2023 վերանայվել է՝ 15-05-2023
Հեղինակ
Հեղինակային բոլոր իրավունքները պատկանում են Մեդեքսին։
Մեդեքս-հեղինակների մասին
Մեր կայքի հոդվածները պատրաստվում են տարբեր ոլորտների փորձառու բժիշկների և առողջապահության մասնագետների կողմից՝ օգտագործելով բժշկագիտության վերջին տվյալները և լավագույն փորձը:
