Պոլիկիստոզային ձվարանների համախտանիշ. բուժում

Պոլիկիստոզային ձվարանների համախտանիշ. բուժում

Պոլիկիստոզային ձվարանների համախտանիշի (ՊԿՁՀ) ազդեցությունները նվազեցնելուն կարող են օգնել հետևյալ քայլերը:

  • Պահպանե՛ք առողջ քաշ. ավելցուկային քաշից ազատվելը կարող է կրճատել ինսուլինի և անդրոգենի մակարդակները և վերականգնել ձվազատումը (օվուլյացիա): Հարցրեք բժշկին քաշը կարգավորող ծրագրերի մասին և կանոնավոր կերպով հանդիպեք դիետոլոգին, ով կարող է ցանկալի քաշի ցուցանիշներին հասնելու ջանքերին:
  • Սահմանափակե՛ք ածխատրերը. ճարպերից աղքատ և ածխաջրերով հարուստ սննդակարգը կարող է բարձրացնել ինսուլինի մակարդակները: Եթե ունեք ՊԿՁՀ, հարցրեք բժշկից ածխատրերից աղքատ սննդակարգի մասին: Ընտրեք բարդ ածխատրեր, որոնք ավելի դանդաղորեն են բարձրացնում արյան շաքարի մակարդակները:
  • Եղե՛ք ակտիվ. վարժանքն օգնում է արյան շաքարի մակարդակների նվազեցմանը: Եթե ունեք ՊԿՁՀ, առօրյա ակտիվության բարձրացումը և կանոնավոր վարժանքները կարող են բուժել կամ նույնիսկ կանխարգելել ինսուլինակայունությունը և օգնել մարմնի քաշի վերահսկմանը, հետևաբար՝ դիաբետի զարգացման կանխարգելմանը:

Հոդվածը վերանայվել է՝ 14-07-2021