Գրադարան
Վարիկոզ երակներ․ կանխարգելում
1 րոպե
Արյան հոսքի և մկանային տոնուսի բարելավումը կարող է նվազեցնել երակների վարիկոզ լայնացման զարգացման ռիսկը:
Նույն այն միջոցները, որոնք բուժում են վարիկոզային երակների առաջացրած անհարմարավետությունը, կարող են օգնել դրանց կանխարգելմանը: Փորձեք հետևյալը՝
- խուսափեք բարձրակրունկ կոշիկներից և կիպ հագուստից
- պարբերաբար փոփոխեք ձեր նստած կամ կանգնած դիրքը
- ձեր սննդակարգը դարձրեք բջջանքով հարուստ և կերակրի աղից աղքատ
- դարձեք ֆիզիկապես ակտիվ և հետևեք կանոնավոր վարժանքների օրակարգին
- պառկելիս կամ նստելիս ձեր ոտքերին բարձր դիրք տվեք
- հետևեք ձեր քաշին:
Հոդվածը տեղադրվել է՝ 26-02-2023 վերանայվել է՝ 07-11-2023
Հեղինակ
Հեղինակային բոլոր իրավունքները պատկանում են Մեդեքսին։
Մեդեքս-հեղինակների մասին
Մեր կայքի հոդվածները պատրաստվում են տարբեր ոլորտների փորձառու բժիշկների և առողջապահության մասնագետների կողմից՝ օգտագործելով բժշկագիտության վերջին տվյալները և լավագույն փորձը:
