Skip to main content

Կանխարգելում - Վարիկոզ երակներ

​Արյան հոսքի և մկանային տոնուսի բարելավումը կարող է նվազեցնել երակների վարիկոզ լայնացման զարգացման ռիսկը:

Նույն այն միջոցները, որոնք բուժում են վարիկոզային երակների առաջացրած անհարմարավետությունը, կարող են օգնել դրանց կանխարգելմանը: Փորձեք հետևյալը՝

  • խուսափեք բարձրակրունկ կոշիկներից և կիպ հագուստից
  • պարբերաբար փոփոխեք ձեր նստած կամ կանգնած դիրքը
  • ձեր սննդակարգը դարձրեք բջջանքով հարուստ և կերակրի աղից աղքատ
  • դարձեք ֆիզիկապես ակտիվ և հետևեք կանոնավոր վարժանքների օրակարգին
  • պառկելիս կամ նստելիս ձեր ոտքերին բարձր դիրք տվեք
  • հետևեք ձեր քաշին:

Հոդվածը հրապարակվել է՝ 26-02-2023
Վերջին վերանայում՝ 05-04-2024