Կանխարգելում - Վարիկոզ երակներ

​Արյան հոսքի և մկանային տոնուսի բարելավումը կարող է նվազեցնել երակների վարիկոզ լայնացման զարգացման ռիսկը:

Նույն այն միջոցները, որոնք բուժում են վարիկոզային երակների առաջացրած անհարմարավետությունը, կարող են օգնել դրանց կանխարգելմանը: Փորձեք հետևյալը՝

• խուսափեք բարձրակրունկ կոշիկներից և կիպ հագուստից
• պարբերաբար փոփոխեք ձեր նստած կամ կանգնած դիրքը
• ձեր սննդակարգը դարձրեք բջջանքով հարուստ և կերակրի աղից աղքատ
• դարձեք ֆիզիկապես ակտիվ և հետևեք կանոնավոր վարժանքների օրակարգին
• պառկելիս կամ նստելիս ձեր ոտքերին բարձր դիրք տվեք
• հետևեք ձեր քաշին: