Գրադարան

Վարիկոզ երակներ․ կանխարգելում

Վարիկոզ երակներ․ կանխարգելում

Time Read 1 րոպե

​Արյան հոսքի և մկանային տոնուսի բարելավումը կարող է նվազեցնել երակների վարիկոզ լայնացման զարգացման ռիսկը:

Նույն այն միջոցները, որոնք բուժում են վարիկոզային երակների առաջացրած անհարմարավետությունը, կարող են օգնել դրանց կանխարգելմանը: Փորձեք հետևյալը՝

  • խուսափեք բարձրակրունկ կոշիկներից և կիպ հագուստից
  • պարբերաբար փոփոխեք ձեր նստած կամ կանգնած դիրքը
  • ձեր սննդակարգը դարձրեք բջջանքով հարուստ և կերակրի աղից աղքատ
  • դարձեք ֆիզիկապես ակտիվ և հետևեք կանոնավոր վարժանքների օրակարգին
  • պառկելիս կամ նստելիս ձեր ոտքերին բարձր դիրք տվեք
  • հետևեք ձեր քաշին:

Հոդվածը տեղադրվել է՝ 26-02-2023 վերանայվել է՝ 08-03-2023

Հեղինակ

Հեղինակային բոլոր իրավունքները պատկանում են Մեդեքսին։

Մեդեքս-հեղինակների մասին
Մեր կայքի հոդվածները պատրաստվում են տարբեր ոլորտների փորձառու բժիշկների և առողջապահության մասնագետների կողմից՝ օգտագործելով բժշկագիտության վերջին տվյալները և լավագույն փորձը:

Նույն այս թեմայով