Գրադարան

Կրծքահեղձուկ. կանխարգելում

Կրծքահեղձուկ. կանխարգելում

Time Read 1 րոպե

Դուք կարող եք օգնել կրծքահեղձուկի կամ ստենոկարդիայի կանխարգելմանը, եթե հետևեք ապրելակերպի որոշ «շտկումներին»:

Ավելին, ապրելակերպի «առողջացումը» նաև կարող է բարելավել կրծքահեղձուկի բուժման արդյունավետության բարձրացմանը:

  • Մի՛ ծխեք. եթե ծխող եք, դադարեցրե՛ք ծխախոտի օգտագործումը և թույլ մի՛ տվեք, որ ձեր ներկայությամբ ծխեն:
  • Անցեք առողջ սննդակարգին:
  • Խուսափեք կամ սահմանափակեք ալկոլոհի օգտագործումը:
  • Դարձեք ֆիզիկապես ակտիվ և հետևեք կանոնավոր վարժանքներին: Ձեր «նշաձողը» պետք է լինի շաբաթվա ընթացքում առնվազն 150 րոպե չափավոր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությանը տրամադրելը:
  • Պահպանեք առողջ քաշը:
  • Վերահսկեք սրտային հիվանդության հետ կապված այլ առողջական խնդիրները, որոնցից են՝ բարձր արյան ճնշում (հիպերտենզիա), բարձր խոլեսթերին և դիաբետ:
  • Կրճատեք սթրեսը:
  • Ստացեք անհրաժեշտ պատվաստումները, որ խուսափեք սրտային բարդություններից:

Հոդվածը տեղադրվել է՝ 07-03-2021 վերանայվել է՝ 03-04-2023

Հեղինակ

Հեղինակային բոլոր իրավունքները պատկանում են Մեդեքսին։

Մեդեքս-հեղինակների մասին
Մեր կայքի հոդվածները պատրաստվում են տարբեր ոլորտների փորձառու բժիշկների և առողջապահության մասնագետների կողմից՝ օգտագործելով բժշկագիտության վերջին տվյալները և լավագույն փորձը:

Նույն այս թեմայով