Ապրելակերպի այն սովորույթները, որոնք օգնում են սրտի իշեմիկ հիվանդության բուժմանը, նաև կարող են օգնել կանխարգելմանը:
Առողջ ապրելակերպը կարող է օգնել ձեր զարկերակների ամուր և աթերոսկլերոզային կուտակումներից մաքուր մնալուն:
Ձեր սրտի առողջությունը բարելավելու համար հետևեք այս խորհուրդներին՝
- դադարեցրեք ծխելը (եթե ծխող եք) և թույլ մի՛ տվեք, որ ձեր ներկայությամբ ծխեն
- վերահսկելի դարձրեք բարձր արյան ճնշումը, բարձր խոլեսթերինը և դիաբետը
- մնացեք ֆիզիկապես ակտիվ
- ձեր սննդակարգը դարձրեք ճարպերից և կերակրի աղից աղքատ և հարստացրեք մրգերով, բանջարեղեններով և ամբողջահատիկ ցորենով
- պահպանեք առողջ քաշ
- կրճատեք և կառավարեք սթրեսը:
Հոդվածը հրապարակվել է՝ 08-04-2021
Վերջին վերանայում՝ 06-04-2024