Սրտի իշեմիկ հիվանդություն. կանխարգելում

Ապրելակերպի այն սովորույթները, որոնք օգնում են սրտի իշեմիկ հիվանդության բուժմանը, նաև կարող են օգնել կանխարգելմանը:

Առողջ ապրելակերպը կարող է օգնել ձեր զարկերակների ամուր և աթերոսկլերոզային կուտակումներից մաքուր մնալուն:

Ձեր սրտի առողջությունը բարելավելու համար հետևեք այս խորհուրդներին՝

• դադարեցրե՛ք ծխելը (եթե ծխող եք) և թույլ մի՛ տվեք, որ ձեր ներկայությամբ ծխեն
• վերահսկելի դարձրե՛ք բարձր արյան ճնշումը, բարձր խոլեսթերինը և դիաբետը
• մնացե՛ք ֆիզիկապես ակտիվ
• ձեր սննդակարգը դարձրեք ճարպերից և կերակրի աղից աղքատ և հարստացրեք մրգերով, բանջարեղեններով և ամբողջահատիկ ցորենով
• պահպանեք առողջ քաշ
• կրճատեք և կառավարեք սթրեսը: