Հետևեք այս խորհուրդներին՝ ջրազրկումը կանխելու և ապաքինվելու ընթացքում ախտանշանները նվազեցնելու համար:
- Խմեք թափանցիկ հեղուկներ. խմեք շատ թափանցիկ հեղուկներ, ներառյալ ջուր, հանքային ջուր և արգանակներ, ժելատին և հյութեր: Խուսափեք խնձորի և տանձի հյութերից, կոֆեինից և ալկոհոլից:
- Խուսափեք որոշ մթերքներից. կաթնամթերքը, յուղոտ մթերքները, բջջանքով (բջջանյութով) հարուստ մթերքները կամ համեմված մթերքները կարող են վատթարացնել ախտանիշները:
- Կերեք ձեր «մեծ» ճաշերը. երբ սկսում եք ավելի լավ զգալ, կարող եք վերադառնալ ձեր սովորական սննդակարգին:
Հոդվածը հրապարակվել է՝ 22-03-2021
Վերջին վերանայում՝ 04-04-2024