Աղիքային ցուպիկ. ինքնօգնություն

Աղիքային ցուպիկ. ինքնօգնություն

Աղիքային ցուպիկի վարակի լավացման շրջանում կարող եք հետևել այս խորհուրդներին, որոնք կարող են օգնել ջրազրկման կանխարգելմանը և գանգատների մեղմացմանը:

  • Խմե՛ք թափանցիկ հեղուկներ. խմեք առատ մաքուր ջուր, հանքային կամ սեղանի ջուր, արգանակ և այլն: Խուսափեք խնձորի և տանձի հյութերից, կոֆեինից և ալկոհոլից:
  • Խուսափե՛ք որոշ սննդամթերքներից. կաթնամթերքները, ճարպոտ սնունդը, բջջանքի մեծ պարունակությամբ մթերքները կամ հեմեմունքներով հարուստ ճաշատեսակները կարող են վատթարացնել ձեր գանգատները:
  • Բաց մի՛ թողեք ձեր ճաշերը. երբ ինքնազգացությունը սկսում է բարելավվել, աստիճանաբար վերադարձեք ձեր նորմալ սննդակարգին:

Հոդվածը վերանայվել է՝ 30-03-2021