Մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում (հիպերթերմիա, տենդ)

Մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում (հիպերթերմիա, տենդ)
Անգլերեն անվանումը՝ Fever

Չկա մի մարդ, ով իր կյանքի ընթացքում ջերմած չլինի, և ջերմության բարձրացումը թերևս ամենատարածված առողջական խնդիրներից է։

Մեր մարմնի ջերմությունը բարձրանում է ամենատարբեր պատճառներով՝ սկսած մրսածությունից մինչև արևի տակ գերտաքանալը։

Ո՞րն է նորմալ ջերմաստիճանը

Մարդու մարմնի նորմալ ջերմաստիճանը պետք է լինի 36-37°C շրջակայքում, թեև այն կախված է՝

  • տվյալ անձից և նրա տարիքից
  • մինչև ջերմությունը չափելը ֆիզիկական ակտիվությունից
  • օրվա ժամից
  • ջերմաչափման շրջանից։

Համարվում է, որ մարդը ջերմում է, եթե նրա մարմնի ջերմաստիճանը 38°C կամ ավելի բարձր է։

Մարմնի բարձրացած ջերմաստիճանը մեր օրգանիզմի նորմալ պատասխանն է վարակին կամ բորբոքմանը։ Ջերմության բարձրացման ամենահաճախ հանդիպող պատճառը մրսածությունն է կամ գրիպը։

Ինչպե՞ս հետևեմ ինքս ինձ

Եթե դուք ջերմում եք, կարող եք դիմել ձեր վիճակը թեթևացնող և ինքնազգացողությունը բարելավող որոշ քայլերի, օրինակ՝

  • կարևոր է ձեր օրգանիզմի ջրային պաշարները պահպանելը (ջերմող մարդը շատ ջուր է կորցնում), ուստի խորհուրդ է տրվում խմել մեծ քանակներով ջուր կամ ալկոհոլ չպարունակող մաքուր հեղուկներ
  • ըստ ցանկության, կարելի է ընդունել նաև սառույցով հեղուկներ
  • կրեք թեթև հագուստ և խուսափեք անկողնային տաք վերմակներից և տաքացնող այլ միջոցներից (ջեռակ), որոնք կարող են ավելի բարձրացնել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը
  • սենյակի ջերմաստիճանը պահեք հարմարավետ թվերի վրա (ոչ շատ ցածր, բայց ոչ էլ բարձր)
  • հաճախակի օդափոխեք ձեր սենյակը
  • մնացեք հանգիստ պայմաններում և խուսափեք որևէ ֆիզիկական գործ կատարելուց
  • բացառեք սառը ցնցուղը կամ լոգանքը, ինչը կարող է վատթարացնել ձեր ինքնազգացողությունը
  • դիմեք ձեր բժշկին, եթե ջերմության բարձրացումը դառնում է կայուն և անհանգստացնող։

Ի՞նչ ջերմիջեցնող դեղեր կան

Իրականում, քանի դեռ դուք դիսկոմֆորտ չեք զգում, պետք չէ ընդունել որևէ դեղամիջոց։

Հակառակ դեպքում, եթե անհարմարավետության զգացումը (դիսկոմֆորտ) դառնում է անհանգստացնող կամ գումարվում է գլխացավը, ձեր բժշկի իմացությամբ դուք կարող եք ընդունել՝

Մինչև որևէ դեղ խմելը, համոզվեք, որ դրանք ձեզ համար անվտանգ են, հաշվի առնելով հետևյալը՝

  • արդյոք ձեզ մոտ առկա չէ՞ մեկ այլ հիվանդություն, որի ընթացքը ջերմիջեցնողները կարող են վատթարացնել (օրինակ՝ գաստրիտ, 12-մատնյա աղու խոց)
  • արդյոք դուք այլ դեղեր չե՞ք ստանում, որոնց հետ ջերմիջեցնողները կարող են անցանկալի փոխազդեցություն դրսևորել
  • արդյոք դուք հղի կամ կրծով կերակրող չե՞ք։

Ջերմիջեցնող դեղերի մասին մանրակրկիտ տվյալներ կարող եք ստանալ՝ ծանոթանալով դեղատուփում առկա տեղեկատվական թերթիկին։

Ինչպե՞ս չափել ջերմաստիճանը

Մարմնի ջերմաստիճանը չափում են ջերմաչափով։ Հնարավորության դեպքում խորհուրդ է տրվում չափումը կատարել թվային, այլ ոչ թե սնդիկային ջերմաչափով։

Մարմնի ջերմաստիճանը չափելու համար ջերմաչափը դնելու ստանդարտ տեղը թևատակն է (անութափոս)։

Թևատակի ջերմաստիճանը չափելու համար՝

  • թևատակը մաքրեք-չորացրեք մաքուր սրբիչով
  • բարձրացրեք աջ կամ ձախ ձեռքը և ջեմաչափը դրեք թևատակի շրջանում՝ չափիչ ծայրը հպելով թևատակի մաշկին
  • զգուշությամբ իջեցրեք ձեռքը և հպեք ձեր մարմնին՝ կիպ պահելով ջերմաչափը թևատակում
  • պահեք ջերմաչափը թևատակում այնքան, որքան նշված է տվյալ ջերմաչափի տեղեկատվական թերթիկում
  • հանեք ջերմաչափը և կարդացեք ձեր մարմնի ջերմաստիճանի ցուցմունքը։

Հոդվածը վերանայվել է՝ 23-06-2019