Ինքնօգնություն - Գրիպ

Եթե ​​հիվանդանում եք գրիպով, այս միջոցները կարող են օգնել թեթևացնելու ձեր ախտանիշները:

• Խմեք շատ հեղուկներ. ջրազրկումը կանխելու համար ընտրեք ջուր, նոսրացված հյութ և գոլ ապուրներ (օրինակ՝ հավի բուլյոն):
• Հանգիստ. ավելի շատ քնեք՝ օգնելու ձեր իմունային համակարգին, որ պայքարի վարակի դեմ և վերականգնելու ձեր ուժերը: Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի փոխել ձեր ֆիզիկական ակտիվության մակարդակը՝ կախված ձեր ախտանիշներից:
• Սովորական ցավազրկողներ. օգտագործեք Ացետամինոֆեն (Պարացետամոլ, Թայլենոլ և այլն) կամ Իբուպրոֆեն (Ադվիլ, Մոտրին IB և այլն) գրիպի հետ կապված ցավի դեմ պայքարելու համար: Երեխաները և դեռահասները, ովքեր ապաքինվում են գրիպանման ախտանիշներից, երբեք չպետք է Ասպիրին ընդունեն՝ Ռեյի համախտանիշի վտանգի պատճառով, որը հազվադեպ հանդիպող, սակայն պոտենցիալ մահացու վիճակ է:

Ձեր համայնքում գրիպի տարածման վերահսկմանն օգնելու համար մնացեք տանը և հիվանդ երեխաներին տանը պահեք այնքան ժամանակ, մինչև ջերմությունը չանհետանա առնվազն մեկ օր և ավել: Խուսափեք այլ մարդկանց շրջապատում գտնվելուց, քանի դեռ ձեզ ավելի լավ չեք զգում, նույնիսկ եթե բժշկական օգնություն չեք ստանում: Եթե ​​ձեզ անհրաժեշտ է լքել ձեր տունը և ստանալ բժշկական օգնություն, կրեք դեմքի դիմակ: Հաճախակի լվացեք ձեռքերը։