Գրադարան

Թութք. ինքնօգնություն

Թութք. ինքնօգնություն

Time Read 2 րոպե

Թութքը կամ հեմորոյը քրոնիկ հիվանդություն է, որի դեպքում շատ կարևոր է, որ դուք ինքներդ հոգ տանեք ձեր առողջական վիճակի մասին:

Թութքային հանգույցները հաճախ առանց որևէ բուժման ինքնուրույն ետ են քաշվում: Նման դեպքերը սովորաբար ուղեկցվում են հանգույցների առաջացմանը նախորդող և ուղեկցող գանգատների մեղմացմամբ՝ հետանցքի շրջանում քոր, անհարմարության զգացում (դիսկոմֆորտ) կամ ցավ, ինչպես նաև կղազատելիս երբեմն թարմ արյան հետքեր:

Տեղային միջոցներ

Թութքի պատճառած ցավերը կամ այլ գանգատները կարելի է մեղմացնել հետանցքային օգտագործման որոշ նրբաքսուքների կամ մոմիկների միջոցով, որոնք օժտված են ոչ միայն ցավազրկող, այլև հակաբորբոքային և որոշ բուժական ազդեցություններով:

Սննդակարգ

Անցնելով առողջ սննդակարգի, այսինքն ձեր սննդում առաջնային տեղ հատկացնելով մեծ քանակությամբ բջջանք (բջջանյութ) պարունակող և շաքարից ու ճարպերից աղքատ մթերքներին, կարող եք խուսափել փորկապությունից, որը համարվում է թութքի (հեմորոյ) գլխավոր ռիսկի գործոնը:

Մեծ քանակությամբ բջջանք ուտելը զգալիորեն նպաստում է թութքի կանխարգելմանը, քանի որ այն ձեր աղիքների պարունակությունը (և կղանքը) պահում է փափուկ վիճակում և հեշտացնում է կղազատումը՝ այսպիսով կրճատելով զուգարանում ձեր գործադրած ջանքերը և անցկացրած ժամանակը:

Բջջանքով հարուստ են հետևյալ սննդամթերքները՝

  • թարմ մրգեր և բանջարեղեններ
  • ամբողջահատիկ ցորենից՝ չթեփազերծված հաց և փաթիլներ (хлопья)
  • ընկույզներ և սերմեր
  • լոբազգիներ (լոբի, սիսեռ, ոսպ):

Դուք նաև կարող եք օգտագործել բջջանքով հարուստ հավելանյութեր, սակայն նախապատվությունը պետք է տալ բնական սննդամթերքներին:

Եթե որոշել եք ձեր սննդում շատացնել բջջանքի քանակը, ճիշտ կլինի դա անել աստիճանաբար, որ ձեր մարսողական համակարգը հասցնի հարմարվել սննդակարգի փոփոխությանը: Կարևոր է նաև, որ բջջանքի քանակի մեծացմանը զուգահեռ ավելացնեք նաև խմելու ջրի կամ հեղուկների քանակը, որովհետև բջջանքը սպունգի նման ներծծում է աղիներում առկա ջուրը:

Փորձեք խմել շատ ջուր: Կրճատելով քաղցրահամ ըմպելիքները՝ դուք կրճատում եք նաև դրանց միջոցով ձեր ստացած կալորիաները, որոնց ավելցուկը կարող է նպաստել ձեր քաշի ավելացմանը:

Այլ խորհուրդներ

Թութքի առաջացրած տհաճ գանգատները մեղմացնելու համար դուք նաև կարող եք հետևել այս խորհուրդներին՝

  • զուգարանում մի՛ խիստ լարվեք կամ մի՛ փորձեք շունչը պահած չձգել փորը՝ արագացնելու կղազատումը
  • խուսափեք զուգարանակոնքին երկար նստած մնալուց, որը կարող է բերել աղիների դատարկման գալարակծկանքների ուժեղացման
  • զուգարան մտնելուց ձեզ հետ մի՛ վերցրեք ձեր սմարթֆոն կամ ընթերցելու գիրք կամ ամսաթերթ (տե՛ս վերևում)
  • խուսափեք աղիները դատարկելուց հետո զուգարանի թղթով ձեր հետանցքի շրջանը սրբելուց, դրա փոխարեն օգտվեք թաց անձեռոցիկից, որով ոչ թե պետք է այս շրջանը քսելով սրբել, այլ՝ նուրբ դիպչելով մաքրել
  • նաև օգտակար կարող է լինել որևէ թղթի կամ անձեռոցիկի փոխարեն ձեր հետանցքի շրջանը գոլ կամ սառը ջրով լվանալը
  • չմոռանաք զուգարանից օգտվելուց հետո ձեռքերն օճառաջրով լավ լվանալու մասին:

Բոլոր դեպքերում, եթե ձեր թութքային հանգույցները խիստ ցավոտ են կամ առատ արյունահոսում են, դիմեք ձեր բժշկին կամ այցելեք մոտակա վիրաբուժական կենտրոն:

Բուժում      

Հոդվածը տեղադրվել է՝ 26-04-2018 վերանայվել է՝ 26-07-2023

Հեղինակ

Հեղինակային բոլոր իրավունքները պատկանում են Մեդեքսին։

Մեդեքս-հեղինակների մասին
Մեր կայքի հոդվածները պատրաստվում են տարբեր ոլորտների փորձառու բժիշկների և առողջապահության մասնագետների կողմից՝ օգտագործելով բժշկագիտության վերջին տվյալները և լավագույն փորձը:

Նույն այս թեմայով