Ձեր առողջության համար քունն այնքան կարևոր է, որքան առողջ սննդակարգը և կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը:
Քունը կորցնելու պատճառից անկախ, անքնությունը կարող է ազդել ինչպես ձեր հոգեկան, այնպես էլ ֆիզիկական (մարմնական) առողջության վրա: Բավարար քուն ունեցողների հետ համեմատած անքնությամբ մարդիկ զեկուցում են ավելի ցածր կյանքի որակ:
Անքնության բարդությունները կարող են ներառել՝
- դպրոցում, համալսարանում կամ աշխատավայրում ցածր կատարողական աշխատավայրում և ցածր առաջադիմություն դպրոցում
- դանդաղած արձագանքում (ռեակցիաներ) մեքենա վարելիս և վթարների բարձր ռիսկ
- հոգեկան առողջության խանգարումներ, ինչպիսիք են դեպրեսիան, տագնապային խանգարումը կամ ապօրինի թմրամիջոցների չարաշահումը
- երկարաժամկետ հիվանդությունների կամ առողջական վիճակների ռիսկի և ծանրության աստիճանի բարձրացում, ինչպիսիք են բարձր արյան ճնշումը (հիպերտենզիա) և սրտային հիվանդությունը:
Հոդվածը հրապարակվել է՝ 08-05-2021
Վերջին վերանայում՝ 23-04-2024